Альфа липоевая кислота суточная норма

Уникальный «недовитамин»

Миру оно известно под многими названиями. Наиболее распространенное – липоевая кислота. Имена-аналоги: тиоктовая кислота (международное название), тиоктацид, липоат, берлитион, липамид, парааминобензойная, альфа-липоевая кислота, витамин N.

По поводу последнего названия – тиоктацид не является «полноценным» витамином, а скорее – витаминообразным веществом, напоминающим свойствами элементы группы В. К «настоящему» витамину липоевая кислота «не дотягивает» как раз через свои уникальные способности. Не в последнюю очередь – через способность синтезироваться самим организмом (в кишечнике).

С другой стороны, в то время как «коллеги» витамина N разделяются на отдельные группы – жиро- и водорастворимые, для липоевой кислоты нет принципиальной разницы, где проявить себя: в жире, спирте или воде (более быстро реагируют соли кислоты).

Это натуральный с универсальными свойствами антиоксидант, способен «пробираться» в любые клетки человеческого организма, в том числе мозг и сосуды, а уже там сражается с главными вредителями – свободными радикалами.

Множественные эксперименты доказали дар тиоктацида защищать ДНК от повреждений. А ведь именно нарушение структуры дезоксирибонуклеиновой кислоты называют главной причиной старения организма и прекращения его жизнеспособности.

Научные опыты за участием липоевой кислоты продолжаются. Не исключено, что мир стоит в преддверье главного открытия всех времен – эликсира вечной молодости.

Необычная формула витамина N – соединение жирной кислоты и серы – способна и на другие «чудеса». Будучи важным элементом в процессе гликолиза, превращает сахар в энергию. Усиливая работу митохондрии, играющих роль «энергетических депо» в каждой клетке, влияет на эффективность работы организма, обеспечивая его непрерывными потоками силы.

Ученым понадобилось всего несколько лет после открытия альфа-липоевой кислоты для того, чтоб научится синтезировать вещество в лабораториях и определить, что его структура – это 1,2-дитиолан-3-валериановая кислота.

Материалом для синтеза послужили говяжья печень и дрожжи. На заре исследований вещество воспринимали, как гепатопротектор для печени. Но в процессе исследований биохимики сделали открытие: вещество N буквально оккупировало весь человеческий организм, оно есть в каждой клетке.

Затем – другое не менее важное открытие: этот мощнейший антиоксидант выполняет функции инсулина, снижая уровень сахара в крови. Это позволило заговорить о липоевой кислоте как действенном лекарстве при сахарном диабете.

В современных лабораториях «рождаются» два вида липоевой кислоты. Биохимики называют их зеркальными изомерами: R – правый, S – левый. Отличие между молекулярными составами обоих вариантов небольшое, однако, человеческий организм соглашается принимать в полной мере только R-предложение.

Чем полезна альфа-липоевая кислота?

Данный препарат широко применяется женщинами в косметологии. Он обладает идентичными свойствами, как витамины группы В.

Что же можно наблюдать при использовании витамина N? Он делает кожу лица здоровой, без каких-либо высыпаний, а также разглаживает мелкие мимические морщины и предупреждает появление новых «заломов» на коже лица. При применении на волосы, с помощью витамина можно убрать перхоть.

Регулярные спортивные тренировки вызывают накопление в организме свободных радикалов, а также усиливают окислительный стресс в мускульных волокнах. Альфа-липоевая кислота препятствует этому. Ее антиоксидантные свойства предотвращают образование свободных радикалов, снимают стресс в мускулах, нормализуют соотношение белков, жиров и углеводов.

В результате спортсмен быстрее восстанавливается после занятий. Эта кислота борется с активными ионами кислорода, негативно воздействующими на клеточные мембраны.Также бодибилдеры используют ее для того, чтобы помочь мышечным тканям лучше усваивать глюкозу, дающую энергию организму. В результате спортсмен становится более сильным и выносливым, что не может не отразиться на качестве тренировок.

По своему действию альфа-липоевая кислота подобна инсулину, поскольку она так же, как и он играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, происходящих в человеческом организме.В комплексе с L-карнитином липоевая кислота способствует скорейшему приросту мускулатуры.

Липоевая кислота в бодибилдинге нужна и для избавления от лишнего жира. Она помогает расходовать больше энергии и улучшает выработку тепла в организме. А повышенный термогенез помогает лучше сжигать жир. Вот почему эту кислоту включают в состав многих биодобавок для спортсменов.

Одно из наиболее интересных современных направлений в бодибилдинге, это использование анаболического эффекта инсулина. Как вы знаете, или не знаете, инсулин — это основной гормон нашего организма, отвечающий за «запасы продовольствия». Он направляет и сопровождает аминокислоты, глюкозу и другие питательные вещества в мышечные клетки, все это просто не может попасть к месту назначения без инсулина, который сначала должен «открыть дверь».В течение длительного времени мы наблюдали, как некоторые интересные «подражатели инсулина» атакуют рынок бодибилдинга. Некоторые из них заработали приличную репутацию в спортзалах, например сульфат ванадия (vanadyl sulfate), который в некоторых исследованиях показал способность имитировать действие инсулина, позволяя глюкозе и аминокислотам проходить в клетки мышц.Препараты хрома работают подобным способом — усиливая действие инсулина, хром может помочь некоторым (но не всем) бодибилдерам получать результаты от тренировок больше и быстрее.Многие «экстремальные» бодибилдеры используют медицинские препараты, предназначенные для диабетиков. Эти мощные лекарства в комбинации с интенсивными силовыми тренировками и соответствующей программой питания дают внушительные результаты (их также используют в комбинациях с гормоном роста, стероидами и IGF-1). Это — одно из наиболее опасных направлений в использовании медикаментов в бодибилдинге.

Если вы связываетесь с этими вещами, они вас в конце концов убьют — не через сорок лет, и не через десять, и даже не на следующей неделе. Если сегодня вы решите начать курс инсулина и превысите дозировку, то умрете в течение нескольких часов.

Нужно ли говорить, что любые идеи по имитации работы инсулина, которые не включают в себя такие «запредельные» меры, могут быть интересны для бодибилдеров.Недавно у меня была возможность познакомиться с большим объемом информации об очень интересном веществе, которое называется липоевая кислота.

И хоть тиоктовую кислоту в научной среде не относят к числу незаменимых для организма веществ, но ее роль для человека порой и вправду незаменима.
  1. Антиоксидант. По своим антиоксидантным свойствам липоевая кислота не уступает позиции более известной аскорбиновой и витамину Е. Более того, в сочетании с другими антиокислителями, усиливает их активные возможности.
  2. Влияние на сосуды. Витамин N укрепляет стенки сосудов, защищает от повреждений, влияния вредных веществ и предотвращает образование тромбов. Эффективен в лечения рассеянного склероза, варикозного расширения вен, тромбофлебита.
  3. Ферментативная деятельность. Липоевая кислота играет роль фермента, ускоряющего всасывание клетками глюкозы. Влияя на активность митохондрий, контролирует процесс липоидного обмена. Сочетание инсулина, адреналина и тиоктацида способствует более активному выработку энергии.
  4. Очиститель организма. Химическая формула липоевой кислоты позволяет связывать и выводить из организма соли тяжелых металлов, таких как ртуть, мышьяк, свинец. Тем самым способствует быстрой деинтоксикации после отравления.
  5. Защитник печени. Лимфотропные способности витамина N защищают клетки печени от вредных воздействий ядов, предупреждает перерождение ткани при циррозах и гепатозах.
  6. Для нервной системы. Эффективен в использовании при болезни Альцгеймера и алкогольной полинейропатии. Алкоголь вызывает нарушения в нервных клетках головного и спинного мозга, вызывая патологические состояния у людей, злоупотребляющих спиртным. Витамин N регенерирует разрушенные участки нервных тканей.
  7. Офтальмология. Благотворное влияние липоевой кислоты на клетки глаз и способность обострять зрение являются причиной использования вещества для лечения офтальмологических заболеваний.
  8. Кожа. Витамин N эффективен при проблемах кожи. В сочетании с другими препаратами избавляет от прыщей, подростковой угревой сыпи.
  9. Иммунитет. Будучи антиоксидантом, создает для организма защитную среду от вирусных и инфекционных болезней. Действенный в лечении и профилактике ОРВИ.

Кроме того, стоит вспомнить о тиоктовой кислоте, если надо снизить уровень холестерина или сахара.

Другие свойства альфа-липоидной кислоты:

  • улучшает деятельность щитовидки;
  • защищает от вредного ультрафиолета;
  • служит фактором роста;
  • обладает спазмолитическим эффектом;
  • желчегонное вещество;
  • препятствует разрастанию жировых тканей;
  • снижает аппетит;
  • восстанавливает сердечную мышцу.

Тиоктовую кислоту также применяют:

  • когда надо убрать темные круги и припухлость под глазами;
  • для сужения пор и избавления от тусклого или желтоватого цвета кожи;
  • чтоб уменьшить шрамы от прыщей;
  • при экземе, псориазе, дерматозах;
  • для разглаживания мелких морщин;
  • чтоб избавится от хронической усталости, повысить внимание и улучшить память;
  • при патологиях сердечно-сосудистой системы, ВИЧ/СПИДе;
  • при диабете 2 типа;
  • для лечения мышечной дегенерации;
  • для профилактики и лечения вирусных инфекций.

Ничто в природе не вечно. Под действием определенных факторов гибнут и витамины. «Смерть» витамина N прячется в солнечных лучах.

Также губительно на витамин N действует алкоголь и антибиотики.

Липоевая кислота (еще одно ее название – тиоктовая кислота) – это витаминоподобный элемент, который тесно связан с витаминами Е и C. Он способен усиливать их действие, благодаря чему улучшается работа иммунной системы, повышается тонус кожи и улучшается ее цвет. По характеру биохимических свойств он похож на витамины B группы.

Кроме того, АЛК принимает участие в липидном обмене, активизирует обмен холестерина, повышает действие карнитина.

Если речь идет о свойствах, способствующих похудению, то среди них можно назвать:

  1. снижение аппетита и притупление чувства голода;
  2. повышение энергии организма;
  3. способность улучшать усвоение глюкозы;
  4. уменьшение жировой массы вокруг печени;
  5. повышение чувствительности к инсулину.

Действие кислоты отражается на многих органах, включая головной мозг. И как раз воздействием на мозг обеспечиваются полезные функции вещества, позволяющие похудеть. Ведь чем реже мы думаем о еде, тем меньше ненужной пищи попадает в наш организм. А высокая активность ведет к дополнительной трате энергии и расщеплению жировых отложений.

АЛК принимает активное участие в превращении глюкозы в энергию. То есть вы сможете эффективнее тратить полезные вещества, которые получаете с пищей, не «запасая их на черный день» на своих боках.

Антиоксидантное действие является основным для этого вещества, а оно в значительной степени необходимо человеку. Ведь антиоксиданты связывают свободные радикалы, которые могут существенно навредить нашему здоровью. Мощные антиоксиданты способны восстанавливаться и ловить большее количество радикалов.

Липоевая кислота может не просто связать губительные свободные радикалы, она еще и усиливает воздействие остальных антиоксидантов, таких как витамины C и E.

В основном АЛК можно получить из печени, почек и сердца. Намного меньше ее содержится в растительной пище, однако вегетарианцам стоит сделать упор на шпинат и рис. Так, в шпинате вещества в три раза меньше, чем ее содержание в печени, и в шесть раз меньше, чем в почках.

Доктор Джеффри Вэбб считает, что энзимы не могут сами разорвать связь между АЛК и лизином, поэтому наш организм не извлекает всей пользы из количества вещества, которое мы получаем с едой. Организм усваивает только незначительную часть.

Чем больше углеводов, тем меньше витамина N

Запасы витамина N в человеческом организме пополняются несколькими путями:

  • в процессе синтеза;
  • с потребляемой пищей;
  • из биодобавок.

Человек, как и большинство живых организмов, способен самостоятельно производить липоевую кислоту. Процесс синтеза происходит непосредственно в кишечнике при участии желчи. Правда, выработанной таким образом дозы часто не хватает для полноценной работы всех систем, а с возрастом и эта продуктивность угасает.

Витамин Н и его источники
Второй источник тиоктацида – пища. Но правило, работающее с другими витаминами, в случае с веществом N опять не проходит. Даже правильное и сбалансированное питание продуктами, богатыми липоидной кислотой, не откроют весь потенциал вещества.

Этот парадокс объяснили ученые-диетологи: энзимы в человеческом организме не могут полной мерой расщепить альфа-липоевую кислоту до состояния, в котором она абсорбируется. Вот и получается, что попадая в пищеварительную систему, всасывается незначительна часть витамина, образовывая свои «депо» в почках, печени и сердце. Остатки выводятся вместе с мочой.

Это утверждение ученых подталкивает к другой мысли: как же тогда умудрялись жить люди, пока не научились синтезировать вещество в лабораториях, и как продолжают сегодня жить те, кто не принимает аптечные формы тиоктацида.

Объяснение не кроет в себе тайны. Долгая и счастливая жизнь без липоидной кислоты «светит» абсолютно здоровым организмам, без проблем с обменом веществ, не страдающим диабетом и не накопившим в себе свободных радикалов.

Сегодня такие требования звучат как фантастика. Вредные привычки, нездоровый образ жизни и плохая экология губительно влияют на человека. И если еще сто лет тому назад человечество вполне могло обходиться без фармацевтических аналогов витамина N и в активном состоянии доживать до глубокой старости, то теперь это удается не всем.

Основы

Известное под различными именами — липоевая кислота, липоат, альфа-липоевая кислота и тиоктическая кислота — это вещество действует как коэнзим во многих реакциях в нашем организме, одна из которых называется гликолиз, преобразование сахаров в энергию.

Альфа-липоевая кислота относится к органическим соединениям, которые помогают восстанавливать и мобилизировать силы бодибилдерам. Она особенно необходима, так как она увеличивает силу и способствует интенсивному наращиванию мышц, особенно хорошо взаимодействуя с креатином.

Липоевая кислота не относится к категории «незаменимых» веществ, она вырабатывается нашим организмом; однако проводились исследования, которые показали, что добавление липоевой кислоты в рацион диабетиков типа 2 (с невосприимчивостью к инсулину, не требующей инсулиновой терапии) значительно усиливает способность организма к утилизации сахара из крови.

Поскольку в-основном мышцы занимаются потреблением сахара, создается впечатление, что липоевая кислота помогает мышцам забирать сахар из кровотока и усиливает процесс синтеза гликогена. По материалам одного из исследований, ежедневные внутривенные инъекции одного грамма липоевой кислоты усиливает утилизацию глюкозы у диабетиков на 50%.

В Германии этот препарат уже давно используется как средство для страдающих диабетом, так же, как инсулин в Штатах. Группа врачей из Мюнхена под руководством доктора Ханса Тритшлера делал доклад на международной конференции по диабету в котором, в частности, отмечалось, что альфа-липоевая кислота не только повышает восприимчивость мышечных клеток к глюкозе, но и одновременно понижает потребление глюкозы жировыми тканями.

Результат такого действия препарата — повышенная выработка энергии в мышцах и понижение жироотложения в организме.Липоевая кислота также считается мощным антиоксидантом. результаты двух исследований показывают, что она помогает защите красных кровяных клеток и жирных кислот как от оксидативного повреждения (обычно наблюдаемого при интенсивных физических нагрузках) так и от разрушающего действия ультрафиолета.

На физически здоровых, занимающихся спортом людях целенаправленные эксперименты пока не проводились. Однако хорошо известно, что большое (и постоянно растущее) количество американцев страдает от невосприимчивости к инсулину, особенно люди со значительными жировыми отложениями и те, в чей рацион входит большое количество насыщенных жиров (это означает — больше половины населения страны).

Если вы относитесь к людям с недостаточной восприимчивостью к инсулину и хотите нарастить мышечную массу и избавиться от жировых отложений, то применение липоевой кислоты может вам помочь в плане ускорения восстановления, повышения выносливости и дать вам более объемные, накачанные мышцы.Показания к применению

  1. Заболевания периферической нервной системы, связанное с алкогольной зависимостью;
  2. Болезни периферической нервной системы (нейропатии), возникшие вследствие диабета;
  3. Метаболический синдром;
  4. Жировая дистрофия печени;
  5. Отравления алкоголем, тяжёлыми металлами, лекарственными препаратами, пищевыми продуктами;
  6. Цирроз печени;
  7. Атеросклероз сердечных сосудов;
  8. Нарушения в деятельности щитовидной железы;
  9. Активация мозгового кровообращения и умственной деятельности;
  10. При восстановительной терапии после инсульта;
  11. Пониженный иммунитет;
  12. Тяжёлые физические нагрузки;
  13. Работа, связанная с ядовитыми веществами (как профилактика).

Чем же так примечательна альфа-липоевая кислота?

Интенсивные тренировки приводят к образованию свободных радикалов, разрушительно действующих на клеточную структуру. Антиоксидантные свойства липоевой кислоты направлены на снижение негативного воздействия свободных радикалов и сохранение баланса в обмене белков и жиров.

Это фармакологическое средство представлено биологически активным соединением, которое в прошлые годы относили к группе витаминоподобных веществ, но в наши дни ученые признали его лекарственным витамином.

Другие названия этого средства – параминобензойная кислота, липамид, витамин N, берлитион, и многие другие. Международное же обозначение этой кислоты – тиоктовая. Она относится к ряду сильных антиоксидантов, а также обладает инсулиноподобными эффектами, что позволило ей зарекомендовать себя в качестве эффективного средства в комплексе терапии сахарного диабета.

Что касается физических свойств препарата, то нужно сказать, что он представлен светло-желтым порошком в виде мелких гранул, имеет горьковатый вкус. В водной среде практически не растворим, но прекрасно разводится спиртом.

  • принимает активное участие практически во всех биохимических реакциях, связанных с метаболизмом жиров и углеводов, а также касающихся процессов окисления и восстановления в тканях;
  • нужно также отметить положительное воздействие кислоты на функционирование щитовидки, в результате чего у людей, принимающих этот препарат, намного реже возникает базедова болезнь;
  • обеспечивается надежная защита кожных покровов от негативного воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей;
  • помогает вырабатывать энергетические ресурсы в клетках, способствуя синтезу аденозинтрифосфата;
  • благоприятно воздействует на зрение, обеспечивает нейропротекторную и гепатопротекторную функции (это случается благодаря тому, что данная кислота улучшает устойчивость печени и центральной нервной системы к негативным воздействиям факторов среды);
  • способствует активному росту и развитию полезных микроорганизмов в просвете кишечника, к тому же, выступает в качестве прекрасного антиоксиданта;
  • снижает уровень холестерина в плазме крови и оказывает эффекты, подобные естественному инсулину;
  • укрепляет и делает более сильной иммунную защиту организма.

Дефицит витамина N

Нехватка любого из микроэлементов «положенных» организму – это проблема, причем – комплексная. Вот и дефицит витамин N также значит не только то, что чей-то в крови какой-то лаборант недосчитался какой-то дозы липоевой кислоты. Это только вершина айсберга, суть проблемы – значительно глубже и серьезнее.

Причиной дефицит витамина N служат:

  • несбалансированное питание;
  • дефицит витамина В1 и протеинов;
  • заболевания печени;
  • дерматиты.

В случае гиповитаминоза N нельзя назвать по пунктам список возможных симптомов, которые должны сигнализировать о дефиците вещества. Меж тем длительная нехватка витамина рождает серьезные проблемы со здоровьем.

В первую очередь страдает нервная система. Появляются судороги, головокружение, полиневрит. А все из-за того, что вместо тиоктовой кислоты в организме накапливается пировиноградная, а она разрушает нервные клетки.

Другое последствие – нарушение работы печени. Следующий этап болезни – панкреатит и патологическое перерождение здоровых клеток органа в жировую ткань, образование желчи происходит со сбоями.

Дефицит липоевой кислоты сказывается и на сосудах. И за несбалансированное питание придется расплачиваться развитием атеросклероза.

Проанализировав возможные последствия гиповитаминоза N, нетрудно составить список возможных сигналов. Но наличие этих симптомов уже не просто предупреждает о незначительном снижении уровня альфа-липоевой кислоты в организме, а сигнализирует о серьезных последствиях.

Немедленно обратиться к врачу, если:

  • регулярно повторяются судороги мышц;
  • появились головокружения;
  • чувствуется дискомфорт в области печени;
  • на языке возник налет;
  • изо рта идет неприятный запах;
  • на теле возникли темные пятна, появился дурной запах пота;
  • под глазами – коричневые круги.

С возрастом любых витаминов в организме синтезируется недостаточно. Это касается и выработки липоевой кислоты. Если человек подвергает свое тело изнурительным регулярным тренировкам, то ее концентрация снижается в разы. Причинами дефицита также могут стать:

  • дисбаланс в питании;
  • вредные экологические факторы;
  • недостаток в организме витамина B1 и протеинов;
  • кожные заболевания;
  • болезни печени.

Липоевая кислота работает в комплексе с другими микроэлементами. Вычленить конкретные симптомы ее недостатка практически невозможно, но при длительном дефиците витамина N могут возникнуть достаточно серьезные проблемы:

  • головные боли, судороги, что связано со снижением скорости регенерации нервных клеток;
  • нарушение работы печени, последствием которого может быть ускоренное образование в ней жировой ткани;
  • низкая концентрация витамина пагубно влияет на кровеносные сосуды и может привести к развитию атеросклероза.

Как правило, все эти изменения происходят в организме практически бессимптомно. Выявлена группа тревожных изменений, при которых следует обратиться к врачу:

  • частые судороги;
  • тяжесть в области печени;
  • налет на языке;
  • регулярные головокружения;
  • темные круги под глазами;
  • интенсивное потоотделение;
  • неприятный запах изо рта.

Как правильно принимать?

Как и у других витаминоподобных веществ, у липоевой кислоты есть свои нормы потребления. Они будут разными в зависимости от возраста. Детям младше 15 лет рекомендуется принимать 12-25 мг в день, во взрослом возрасте — порядка 25-50 мг.

В период интенсивных физических или эмоциональных нагрузок стоит увеличить потребление липоевой кислоты до 75 мг. Если липоевая кислота входит в программу комплексного лечения какого-либо заболевания, то ее дозировки могут значительно увеличиваться.

Следует обратить внимание на то, что на время приема липоевой кислоты необходимо отказаться от употребления алкоголя.

В инструкции к альфа-липоевой кислоте дозировка препарата указана в зависимости от присутствующего заболевания, как у взрослых, так и детей.

В основном, врачи назначают принимать больным таблетки в количестве 300-600 мг в сутки. Их рекомендуется пить за 30 минут до приема пищи, запивая стаканом жидкости.

Чаще всего, курс лечения альфа-липоевой кислотой назначают на срок от четырнадцати дней до месяца. После приема полного курса витамина N, следует сделать перерыв на месяц, затем принимать повторно в виде профилактических мер.

Этот препарат врачи рекомендуют применять при возникновении следующих патологических состояний:

  1. патологии периферических нервов, вызванные алкоголизмом;
  2. диабетических нейро- и ангиопатиях;
  3. метаболическом синдроме;
  4. при жировом перерождении гепатоцитов или циррозе печени;
  5. после отравления различными веществами (алкоголь, пищевые токсины, тяжелые металлы);
  6. при атеросклеротической болезни сосудистого русла;
  7. при частых простудных заболеваниях, связанных со снижением иммунитета;
  8. при тяжелой и интенсивной физической и умственной нагрузке;
  9. в терапии больных, перенесших в недалеком прошлом инсульт.

Многие применяют альфа-липоевую кислоту в качестве очень эффективного средства для снижения веса.

Нужно отметить, что сам по себе этот препарат не может вызвать сжигание жира, он избавляет от лишних килограммов только благодаря тому, что уменьшает концентрацию глюкозы в крови и устраняет чувство голода. Получается, что человек, принимающий этот прекрасный витамин, практически не чувствует голода, в результате чего полностью контролирует время приема пищи, а также ее количество, из-за чего, собственно, и худеет.

Нормализация уровня глюкозы в плазме параллельно обеспечивает качество обмена липидов, а это, в свою очередь, улучшает общее самочувствие. Тиоктовая кислота благодаря своим уникальным свойствам позволяет превращать в энергетические ресурсы абсолютно все съеденные вами углеводы, а значит, из глюкозы не будет формироваться лишний жир. Этот препарат выводит из организма многие шлаки и токсины, что также значительно облегчает процесс избавления от лишнего веса, хоть и косвенным образом.

Липоевая кислота усиливает термогенез, повышает расход энергии, тем самым влияя на образование тепла в организме. За счет этого происходит активное сжигание жира.

Если научиться правильно сочетать сбалансированное питание, физические нагрузки и прием липоевой кислоты, то уже в скором времени можно добиться прекрасных результатов в виде подтянутой талии и уменьшения цифр на ваших весах.

На сегодняшний день распространены различные биологически активные добавки, в состав которых входит данная кислота и многие другие полезные компоненты, усиливающие ее действие (витамины группы В, карнитин и др.).

Чтобы снизить вес рекомендованными дозировками считаются от 12 до 25 миллиграмм дважды в день после приема пищи. В дни тренировок можно принимать средство дополнительно до и после занятий спортом. Максимальная доза, которую можно принимать худеющим – 100 миллиграмм в день. Что касается длительности ее приема, то она обычно равняется двум – трем неделям.

Как понять, что витаминов уже чересчур

Непонятно кем и когда придуманный принцип «Чем больше, тем лучше» мало где нашел свое применение. В большинстве случаев он служит лишь примером дурного тона и плохого вкуса. А в истории с витаминами может даже уложить на больничную кровать.

Меж тем, стоит понимать: полученный из продуктов питания витамин N никогда не способен спровоцировать передозировку вещества в человеческом организме.

Единственной причиной гипервитаминоза является синтетическая форма тиоктовой кислоты, принятая в дозировке, значительно превышающей суточные нормы.

Определить передозировку липоевой кислоты немного легче, чем ее нехватку в организме. Традиционные для гипервитаминоза симптомы:

  • повышение кислотности желудка;
  • изжоги;
  • боли «под ложечкой»;
  • диарея;
  • аллергия на коже: крапивница, зуд, воспаления.

В большинстве случаев избавится от неприятных симптомов легко: достаточно отказаться от синтетического витамина. Но если в ваши планы не входит собственноручно делать из себя лабораторную мышь, лучше забыть о практике самовольно приписывать себе медпрепараты или витамины, а потом так же «по своему хотению» отменять «назначение».

Для таких целей существует целая армия докторов и лаборантов. Только они и только после тщательного изучения химического анализа крови и других обследований способны назвать адекватную дозу дефицитных минералов и витаминов.

Эффективность по мнению врачей

Мощный антиоксидант

Большинство терапевтических свойств альфа-липоевой кислоты вытекают из его статуса антиоксиданта. Антиоксиданты — это молекулы, нейтрализующие свободные радикалы, которые вызывают окислительный стресс и повреждают клетки.

Во время окисления O2 расщепляется на два атома кислорода, каждый из которых имеет один электрон. Поскольку электроны предпочитают находиться в парах, эти «свободные радикалы» — одиночные электроны — ищут и отбирают другие электроны, тем самым повреждая клетки.

В передней части горла находится щитовидная железа, которая является важной частью эндокринной системы. Одна из ее самых важных функций — выработка гормонов, которые регулируют созревание, рост и обмен веществ.

Когда здоровье щитовидной железы находится под угрозой, гормоны выходят из равновесия. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что альфа-липоевая кислота при приеме с кверцетином и ресвератролом способствует повышению нормального уровня гормонов щитовидной железы и снижению веса, вызванное дисбалансом гормоном.

Высокий уровень глюкозы в крови, или сахара в крови, является результатом неспособности организма поддерживать нормальный уровень инсулина, гормона, который помогает глюкозе проникать в ваши клетки. Без инсулина глюкоза накапливается и может привести ко многим серьезным проблемам со здоровьем.

В исследовании 2017 года изучалось влияние альфа-липоевой кислоты на уровень глюкозы в крови и было установлено, что она помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови и чувствительность к инсулину, что указывает на то, что свойства АЛК выходят за рамки того, чтобы быть строго антиоксидантом.

У диабетиков из-за повышенного уровня сахара в крови развивается серьезное повреждение нервов — диабетическая невропатия. АЛК повышает чувствительность к инсулину и уменьшает симптомы данного состояния за счет улучшения микроциркуляции.

Основным преимуществом альфа-липоевой кислоты у диабетиков является снижение риска возникновения невропатических осложнений, которые поражают сердце, поскольку примерно у 25 процентов людей с диабетом развивается сердечно-сосудистая вегетативная невропатия.

Она характеризуется сниженной вариабельностью сердечного ритма и связана с повышенным риском смертности у людей с диабетом. Исследования показывают, что добавление 600 мг в день АЛК в течение трех недель значительно уменьшает симптомы диабетической периферической невропатии.

Глутатион считается «основным антиоксидантом», поскольку он имеет решающее значение для иммунитета, клеточного здоровья и профилактики заболеваний. Исследования показали, что 300–1200 мг альфа-липоевой кислоты помогают увеличить способность глутатиона регулировать иммунный ответ организма.

Добавки АЛК положительно влияют на пациентов с синдромами иммунодефицита, восстанавливая уровни глутатиона в крови и улучшая функциональную реактивность лимфоцитов к митогенам Т-клеток.

Кремы для местного применения, содержащие 5 % АЛК, помогают разгладить морщины, вызванные воздействием солнечных лучей. Повреждение кожи является побочным эффектом большого количества свободных радикалов, поэтому считается, что фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, сохраняют молодость.

Кровеносные сосуды выстланы одним слоем клеток, называемым эндотелием. Когда эндотелиальные клетки здоровы, они способствуют расслаблению кровеносных сосудов. Эндотелиальная оболочка может быть нарушена из-за болезней, что приводит к ухудшению здоровья сосудов.

С возрастом окислительный стресс отрицательно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Хронический окислительный стресс повреждает эндотелиальную ткань артерий и негативно влияет на кровоток. В то время как ухудшение работы сердца может привести к серьезным проблемам со здоровьем, антиоксиданты помогают укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы. Альфа-липоевая кислота предотвращает гибель клеток и улучшает работу сердца.

Нейропротекция

Альфа-липоевая кислота не только способствует регенерации нейронов, но также помогает бороться с нейродегенеративными нарушениями. Результаты исследования на крысах, перенесших инсульт, показали, что АЛК полезна для лечения ишемического инсульта из-за ее нейропротективных и восстановительных свойств.

Зрение

Окислительный стресс может повредить нервы в глазах и вызвать проблемы со зрением. Альфа-липоевая кислота успешно используется для контроля симптомов глазных расстройств, включая потерю зрения, дегенерацию желтого пятна, повреждение сетчатки, катаракту, глаукому и болезнь Вильсона.

Результаты исследований показывают, что длительное использование альфа-липоевой кислоты оказывает благотворное влияние на развитие ретинопатии. Когда люди стареют, их зрение становится все более нарушенным, поэтому важно соблюдать диету, богатую питательными веществами, задолго до старости, чтобы предотвратить дегенерацию тканей глаза или потерю зрения на ранней стадии.

Упражнения являются одним из лучших способов добиться снижения веса, здорового кровообращения и повышения уровня энергии. Интенсивные упражнения могут ускорить окислительное повреждение, которое влияет на мышечную ткань и клетки.

Окислительный стресс способствует возникновению боли, которую вы чувствуете после напряженных физических упражнений. Питательные вещества с антиоксидантными способностями, такие как альфа-липоевая кислота, могут помочь уменьшить этот эффект.

С возрастом окислительный стресс оказывает негативное влияние на клетки и вызывает старение. Исследования изучили антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты. Некоторые показывают, что АЛК уменьшает окислительный стресс на клетках скелетных мышц.

Потребление обработанной пищи, фастфуда и других нездоровых диетических продуктов приводит к ожирению. Проверенный на всю жизнь план поддержания здорового веса включает регулярные физические упражнения и сбалансированную диету.

Тем не менее, такие питательные вещества, как альфа-липоевая кислота, могут усиливать эффект здорового образа жизни. Исследование показало, что пациенты, которые принимали АЛК, испытали значительное снижение веса по сравнению с группой плацебо.

Исследования показали, что добавление альфа-липоевой кислоты способствует здоровью печени после воздействия различных токсинов и алкоголя.

  • Снижает риск при беременности и улучшает состояния здоровья как матери, так и плода.
  • Снижает побочные эффекты антипсихотических препаратов.
  • Увеличивает общее количество сперматозоидов, концентрацию и подвижность.
  • Предотвращает потерю костной массы у женщин с остеопенией и потерю костной массы при воспалительных состояниях.
  • Увеличивает продолжительность жизни и борется с раком легких и молочной железы.

В целом, добавка альфа-липоевой кислоты при умеренной порции не оказывает значительных побочных эффектов. Наиболее распространенными побочными эффектами были кожные реакции (зуд, сыпь или крапивница), а также тошнота и боли в животе.

  • АЛК снижает уровень сахара в крови, поэтому диабетикам, следует внимательно следить за уровнем сахара.
  • Следует избегать приема альфа-липоевой кислоты с монокарбоновыми кислотами, бензойной кислотой. Они могут конкурировать за абсорбцию и снижать активность обоих соединений.
  • Сырые яичные белки могут также уменьшить или противодействовать полезным свойствам альфа-липоевой кислоты.

Добавки альфа-липоевой кислоты не изучались на детях, беременных и кормящих женщинах.

АЛК хорошо переносится нашим организмом. Это возможно благодаря ее натуральному характеру, так как она содержится у нас в каждой клеточке.

Поэтому больным диабетом следует тщательно контролировать уровень глюкозы, если они принимают препараты с данной кислотой.

Среди значительных противопоказаний следует упомянуть детский возраст. Хотя вещество и считается безопасным, дети не участвовали в исследованиях и для них не установлены необходимые дозировки.

Осторожно альфа-липоевую кислоту стоит употреблять также женщинам в период беременности и грудного вскармливания. Мы советуем в этом случае все же проконсультироваться с лечащим врачом. Если вы принимаете препараты, в составе которых есть данная кислота, то от приема этанола нужно отказаться!

Липоевую кислоту не стоит применять детям до 6 лет и людям с повышенной чувствительностью к препарату. С осторожностью необходимо подходить к ее приему и в период беременности или кормления. В последнем случае лучше проконсультироваться со специалистом.

При исследовании воздействия липоевой кислоты на организм человека не было выявлено существенных негативных последствий. Даже в случае совмещения ее приема с другими антиоксидантами: витаминами А или С,L-карнитиномилиэкстрактом зеленого чая.

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Как и любой лекарственный препарат, липоевая кислота должна использоваться очень аккуратно, так как содержит активные вещества, которые могут навредить при некоторых состояниях. В последние годы (2002, 2005, 2007 года) а различных лабораториях и институтах мира были проведены многочисленные опыты по выявлению противопоказаний для альфа-липоевой кислоты в качестве средства для похудения.
  • детский возраст (до 16 лет);
  • гиперчувствительность;
  • лактация;
  • беременность.

Дозировка витамина N

Клинические исследования показывают, что липоевая кислота — достаточно безопасный препарат, токсичности не обнаружено, но если вы собираетесь с ней поэкспериментировать, то нужно быть начеку — это ведь имитатор инсулина.

Фактически, липоевая кислота обладает весьма сильным действием и, если вы превысите разовую дозировку, у вас могут быть проблемы с «низким сахаром» — быстрая утомляемость, беспокойство, нервозность, несобранность и т.д. Если вы решили попробовать липоевую кислоту, начинайте с малых дозировок — примерно 100-200 мг вместе с пищей. Постепенно дозировку можно повышать до 400-600 мг в день, принимая равные дозы вместе с пищей, например, три раза по 200 мг; это должно дать вполне приличные результаты. Я не думаю, что бодибилдерам нужно превышать дневную дозу в 600 мг. исследования показывают, что от дальнейшего повышения дозировок результаты не улучшаются. Эффективная дозировка альфа-липоевой кислоты как антиоксиданта — 200-300 мг в день.
Дети 1-7 лет1-13 мг
Дети 7-16 лет13-25 мг
Взрослые25-30 мг
Беременные, кормящие женщины45-70 мг

Детям обычно достаточно того количества липоевой кислоты, которое они получают с пищей или молоком матери. Данные показатели характерны для среднестатистического человека. При различных факторах они меняются.

Группы людей, чья потребность в витамине повышается:

  • профессиональные спортсмены и люди, которые регулярно занимаются спортом;
  • представители вредных профессий;
  • приверженцы протеиновой пищи;
  • лица, страдающие сахарным диабетом;
  • люди с избыточным весом;
  • беременные женщины;
  • люди, подверженные стрессам и нервным расстройствам.

Как и в случаи с некоторыми другими полезными веществами, ученые умы не могут договориться, какой должна быть суточная доза липоевой кислоты. Поэтому понятие «норма» впихнули в рамки между половиной миллиграмма и 30 мг.

Сравнительная таблица норм потребления
Для когоСуточная норма
Дети 1-7 лет1-13 мг
Дети 7-16 лет13-25 мг
Взрослые25-30 мг
Беременные, кормящие матери45-70 мг

Эта норма «работает» для здоровых людей, ведущих умеренный образ жизни. В других случаях дозировка корректируется, согласно требованиям организма. Повышенные суточные нормы нельзя принимать дольше рекомендованного периода – организм способен «подсесть» на искусственную «подкормку» и со временем отказаться от собственного производства вещества.

В более высокой суточной дозе липоевой кислоты нуждаются:

  • люди, профессионально занимающиеся спортом (их норма достигает 100-200 мг тиоктацида);
  • чья работа требует контакта с ядами и радиоактивными веществами;
  • беременные и на время лактации (но только под присмотром врача);
  • после тяжелых нервных расстройств, стрессов;
  • при потреблении большого количества протеинов;
  • проводящие много времени в холодных помещениях либо на улице в зимнее время;
  • диабетики (потребляют 400 мг альфа-липоевой кислоты в сутки);
  • занимающиеся активной умственной работой или для профилактики нейродегенеративных отклонений (до 600 мг);
  • при ожирении (максимальная доза 1800 мг/сутки).
Определяя собственную суточную норму потребления липоевой кислоты, необходимо вспомнить о существовании двух изомеров тиоктацида – правого и левого. Указанная выше дозировка базируется на препаратах, содержащих в равной степени два варианта лабораторной кислоты. Доза препаратов, содержащих исключительно R-изомер, автоматически разделяется на 2.

Промежуток между приемом пищи и употреблением препарата – минимум час. В лечебных целях курс приема – не меньше 8 недель. Не надо «назначать» себе витамин для профилактики, при болезнях сердца, при переломах, простудах или других проблемах со здоровьем без совета врача.

Источники липоевой кислоты

На вопрос, в чем содержится больше всего липоевой кислоты, шутники отвечают: в аптечных витаминах. И на самом деле это правда. Но нельзя же всю жизнь питаться «кормами» фармацевтической индустрии. Все-таки матушка-природа также заботится о своих детях и кое-какие запасы витамина N припрятала в лакомствах животного и растительного происхождения.

Продукты-лидеры, содержащие больше всего витамина N:

  • субпродукты (сердце, почки, печень);
  • красное мясо (говядина, баранина, индюшатина);
  • молочка (молоко, сметана, сливки, творог, кефир);
  • яйца;
  • дрожжи;
  • грибы;
  • листовые овощи (шпинат, капуста);
  • бобовые;
  • рис;
  • пшеничная крупа;
  • фрукты.

Поддержание уровня липоевой кислоты в организме происходит тремя основными путями:

  • самостоятельным синтезом в кишечнике;
  • получением из поступающей пищи;
  • применением специальных биологически активных добавок.

С возрастом и при интенсивных тренировках у спортсменов ее концентрация и вырабатываемое количество сокращается.

Компенсировать недостаток витамина можно, употребляя следующие продукты:

  • мясные субпродукты (почки, печень, сердце);
  • рис;
  • капусту;
  • шпинат;
  • молочные продукты;
  • куриные яйца.

Альфа-липоевая кислота для похудения

Если изучить общую картину воздействия различных современных средств для похудения на организм человека, большая их часть направлена на сжигание жиров. Это ведет к нарушениям в обмене веществ, что очень вредно для здоровья худеющего человека.

  • Она улучшает и активирует обменные процессы, а не нарушает их.
  • Это природное, а не синтетическое вещество. Кислоту вырабатывает сам человеческий организм (правда, в слишком малых количествах).
  • Противопоказаний и побочных эффектов очень мало.
  • Препарат позволяет избежать изнуряющих диет и вредной для организма голодовки.
  • Липоевая кислота не сжигает жиры, а естественным образом преобразует их в энергию.
  • По сравнению с другими препаратами для похудения АЛК стоит очень недорого.
  • В отличие от остальных средств кислота избавит вашу кожу от растяжек после похудения и сохранит вашему телу молодость и красоту.
  • Если практически все препараты для избавления от лишнего веса противопоказаны для применения диабетикам, то липоевая кислота — одно из тех немногих лекарств, которые не только не запрещаются, но еще и рекомендуются людям с таким заболеванием.
Еще одним важным преимуществом липоевой кислоты перед остальными средствами для похудения является ее многостороннее воздействие на организм. Вместе с потерей килограммов можно заметить, как улучшается общее самочувствие, перестает беспокоить желудок, улучшается зрение, понижается сахар в крови, приходят в норму сердечные показатели.

В результате воздействия АЛК обменные процессы в тканях и клетках не нарушаются, а ускоряются и улучшают работу многих органов. Никаких вредных веществ не остается, клетки получают необходимое питание, жиры естественным образом преобразуются в полезную и нужную энергию.

Альфа-липоевая кислота обладает замечательным свойством, которое будет полезно всем, кто стремится снизить содержание жира в организме и уменьшить свой вес. Она участвует в процессе жиросжигания и способствует более активному расщеплению жировых клеток при физических нагрузках.

Для похудения липоевую кислоту следует употреблять утром до первого приема пищи, после тренировки или за ужином. Хорошо совмещать порцию добавки с углеводистой пищей.

Для достижения максимального эффекта следует строго следить за своим основным рационом. Он должен быть сбалансированным и полностью отвечать вашей суточной потребности в белках, жирах и углеводах. Избегайте нарастающего чувства голода.

Витамин N ускоряет энергетический обмен, синтезируя энергию, в том числе, из жиров, что способствует их сжиганию и препятствует отложению. Особенно эффективно это работает при регулярных физических нагрузках.

Благодаря угнетающему воздействию на производство лептина, витамин снижает чувство голода и дает быстрое чувство насыщения при уменьшении объема потребляемой пищи.

Действие кислоты

Альфа-липоевая кислота превращает глюкозу в энергию и атакует свободные радикалы, которые являются вредными элементами.

АЛК повышает метаболизм, уменьшает неблагоприятные последствия окисления и восстанавливает уровень витаминов в организме, прежде всего витаминов С и Е.

Кроме того, альфа-липоевая кислота действует как синергист с витаминами группы В, которые необходимы для превращения всех макроэлементов из пищи в энергию.

Хотя альфа-липоевая кислота является жирной кислотой, она также растворима в воде. Большинство добавок растворимы только в жире или воде, но не в двух одновременно. Этот признак делает альфа-липоевую кислоту уникальной и более эффективной во многих частях тела, что также заставляет некоторых называть ее «универсальным антиоксидантом».

При пероральном приеме альфа-липоевая кислота всасывается в кишечнике. В отличие от других жирорастворимых добавок, она не требует поглощения жирных кислот с пищей. В результате вы можете принимать АЛК во время голодания или натощак.

Думаете только людям свойственно иметь друзей и врагов? У витаминов также существует круг «друзей», и в компании «единомышленников» они приносят больше пользы организму, усиливая способности друг друга. Для липоевой кислоты список «друзей» и «врагов» выглядит так:

  • жироподобные вещества (с их помощью организм легче усваивает витамин N);
  • витамины D, F;
  • витамины С и Е (тиоктацид «защищает» и усиливает их действие в борьбе со свободными радикалами);
  • витамины группы В (усиливают эффективность тиоктовой кислоты);
  • алкоголь, жирная еда ослабляют действие витамина N.

Взаимодействие с другими лекарствами:

  • антибиотики, сахаросодержащие медпрепараты «обезоруживают» витамин N;
  • препараты для лечения онкологических заболеваний частично нейтрализуют липоевую кислоту;
  • инсулин и противодиабетические препараты снижают воздействие тиоктацида на организм.

Негативное влияние на всасывание или синтез витамина N создают некоторые болезни, например желудочно-кишечного тракта.

Эффективность липоевой кислоты для здоровья понятна, но куда же исчезают килограммы при употреблении этого препарата? Механизм его действия весьма прост и заключается в следующем:

  • инактивирует вредные вещества (тяжелые металлы, токсины, радионуклиды и прочий органический «мусор»);
  • служит катализатором для процесса сжигания сахара в крови;
  • способствует превращению питательных веществ, поступающих вместе с пищей, в энергию;
  • восстанавливает кровеносные сосуды и мелкие нервные окончания;
  • подавляет аппетит;
  • помогает печени справиться с непомерными нагрузками, если вес зашкаливает все мыслимые и немыслимые пределы.

В результате обменные процессы в тканях и клетках не нарушаются, а ускоряются и значительно улучшают работу многих органов. Никаких вредных веществ не остается, клетки получают необходимое питание, жиры естественным образом преобразуются в полезную и нужную энергию.

Чтобы поддержать такое комплексное воздействие липоевой кислоты на организм, нужно на время его приема увеличить физические нагрузки, заняться спортом. Недаром липоевая кислота считается самой эффективной биодобавкой для спортсменов.

Польза при похудении

Витамин N не относится к группе жизненно необходимых витаминов, но он присутствует в составе всех клеток и выполняет ряд полезных функций:

  1. обладает мощным антиоксидантным действием;
  2. повышает эластичность стенок сосудов, укрепляет их и препятствует образованию тромбов;
  3. стимулирует энергетический обмен, ускоряя расщепление глюкозы;
  4. способствует выведению токсинов (ртути, мышьяка, свинца);
  5. защищает клетки печени;
  6. восстанавливает клетки нервных волокон, поврежденные в результате алкогольной интоксикации;
  7. эффективен при комплексном лечении проблем с кожей;
  8. повышает защитные функции организма;
  9. улучшает остроту зрения.

Инструкция по применению

Как же следует принимать липоевую кислоту для похудения? В каких дозировках и каким курсом? Самым правильным решением будет консультация диетолога или же вашего лечащего врача, если у вас имеются какие-то заболевания.

Именно он сможет определить для вас ту среднесуточную норму препарата, который поможет вам похудеть. Дозировка будет зависеть от ваших исходных, индивидуальных параметров (веса и состояния здоровья).

  • непосредственно до завтрака или же сразу после него;
  • после физических нагрузок (т. е. после тренировок);
  • во время последнего приема пищи.

Усилить действие чудесного лекарства можно, зная маленькую хитрость: лучше всего будет, если совмещать прием липоевой кислоты для похудения с поглощением углеводистой пищи. Напомним, что это могут быть финики, макароны, рис, манная или гречневая каши, мед (со сладостями все-таки аккуратнее в деле похудения), хлеб, фасоль, горох и другие продукты, богатые углеводами.

Стоит знать, что липоевую кислоту для похудения часто назначают в комплексе с левокарнитином, который в инструкциях по применению может обозначаться как L-карнитин или просто карнитин. Это аминокислота, родственная витаминам из группы В, главная цель которой — активация жирового обмена. Карнитин помогает организму быстрее расходовать энергию своих жиров, освобождая ее из клеток. При покупке препарата обратите внимание на его состав. Многие биодобавки содержат и карнитин, и альфа-липоевую кислоту, что достаточно удобно для всех худеющих. Ведь в этом случае не нужно задумываться над тем, когда и какое из этих веществ лучше принять.

Липоевая кислота активно применяется наружно в качестве косметического средства. В большинстве составов омолаживающих кремов она стоит на первом месте. Липоевая кислота придает коже здоровый вид, помогает поддерживать ее в тонусе и уменьшает негативные последствия от долгого пребывания на солнце.

Может быть полезной при кожных заболеваниях: перхоти и угревой сыпи так как хорошо сужает поры и снижает воспалительные процессы. Двойное слепое исследование, проведенное среди сорока участников, выявило заметное снижение признаков старения кожи после шести месяцев приема добавки.4

Чтобы моделирование тела с помощью липоата принесло результаты, важно точно знать, как правильно рассчитать дозировку и продолжительность курса. Тиоктацид отличается особой химической активностью и вступает в реакцию с прочими соединениями, поэтому следует заранее изучить и особенности его применения.

Дозировка

Поскольку вещество попадает на фармацевтический рынок в форме лекарственных средств и биологически активных добавок, производители дают собственные рекомендации относительно дозировки липоевой кислоты для похудения.

  • при отсутствии медицинских показаний суточная норма АЛК составляет до 50 мг;
  • доза в 75 мг может использоваться исключительно в ходе комплексного лечения болезней печени, сердца и почек;
  • диабетикам обычно назначается не меньше 400 мг витамина N в день;
  • максимальная суточная доза тиоктацида для здоровых людей – 100 мг;
  • при значительном увеличении физической нагрузки доза тиоктацида может быть повышена в несколько раз, при высокоинтенсивном кардио тренинге – до 500 мг.

Если рассматривается вопрос похудения, минимальная дозировка для женщин составляет 30-50 мг в сутки (трижды в день по 10-15 мг), для мужчин – 50-75 мг (трижды в день по 20-25 мг). Дозировка при введении внутримышечной инъекции не должна превышать 50 мг.

Кристина Лобановская

В некоторых же источниках указано, что добиться результатов можно только при приеме от 100-200 мг АЛК в сутки. В любом случае, с целью предупреждения развития негативной реакции организма следует начинать прием с малых доз.

Продолжительность одного курса похудения на липоате ограничивается 2-3 неделями, хотя для достижения качественного результата возможно увеличение длительности до 1 месяца. Дальнейшее использование вещества без перерыва невозможно, так как появляется реальный риск для здоровья. Оптимальный интервал между курсами составляет 1 месяц, но лучше выдерживать два.

Особые указания

  1. Лучшее время для приема (введения внутримышечно) ЛК – утро и вечер.
  2. Для предупреждения развития дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, применение АЛК в виде лекарственных средств или БАДов стоит выполнять после еды.
  3. Молочные продукты употребляются минимум через 4 часа после использования витамина N, поскольку он снижает усвоение кальция.
  4. Спортсмены должны осуществлять употребление витамина N спустя полчаса после окончания тренировки.
  5. Категорически запрещено совмещать прием липоата и алкоголя. Последний блокирует полезные свойства витамина N. Кроме того, на фоне похудения с липоевой кислотой большое количество алкоголя может привести к развитию тошноты и головокружения.
  6. Спустя несколько недель активного использования АЛК в виде препаратов для приема внутрь или раствора для внутримышечных инъекций моча может приобрести специфический запах. Этот момент не должен настораживать и пугать, так как является нормой.
  7. Прием серьезных лекарственных препаратов на время использования АЛК лучше отменить, но прежде стоит пообщаться с доктором.
  8. Похудение с альфа-липоевой кислотой не должно быть «пассивным». Чтобы улучшить результаты, необходимо заниматься спортом и правильно питаться. Этому есть объяснение. При усиленных тренировках в мышцах возникают микротравмы, а при смене режима питания в организме запускаются химические изменения. Под давлением данных обстоятельств в теле активируются окислительные процессы, вызывающие ускорение образования свободных радикалов. Нейтрализовав их, ЛК «восстанавливается» и снова берет курс на антиоксидантный эффект. Результат комплексного подхода к похудению заметен спустя 1,5 недели от старта курса. В целом, за 3 недели можно стать легче на 4-7 кг.

Побочные эффекты

Как правило, побочные эффекты при употреблении липоевой кислоты развиваются крайне редко. Исключение – передозировка и излишне продолжительный период приема. При возникновении нижеприведенных симптомов прием капсул, таблеток и прочих форм ЛК нужно немедленно прекратить:

  • боль в желудке;
  • анафилактический шок;
  • кожная сыпь;
  • гиперемия по всему телу;
  • головная боль;
  • металлический привкус во рту;
  • диарея;
  • гипогликемия;
  • крапивница;
  • кожный зуд;
  • повышение давления;
  • судороги и двоение в глазах;
  • задержка дыхания;
  • экзема;
  • тошнота и рвота.
Так как тиоктацид оказывает воздействие на уровень гормонов щитовидной железы, при неправильном применении вероятно развитие гипотиреоза. Состояние сопровождается следующими симптомами: пожелтение кожных покровов, понижение температуры тела, снижение артериального давления, озноб, анемия, сонливость, сбой менструального цикла.

Если витамин N применяется в форме раствора для приготовления инъекций, к побочным эффектам добавляется кровоизлияние в слизистые и кожу.

Формулы липоевой кислоты

Некоторым худеющим кажется, что увеличение суточной дозировки вещества приведет к более быстрому похудению и принесет больше пользы организму. Это мнение крайне ошибочно. Скорее, напротив: передозировка опасна для жизни, поскольку приводит даже к гипогликемической коме и нарушениям свертываемости крови. В качестве помощи при критических состояниях назначаются следующие методы:

  • симптоматическая терапия;
  • промывание желудка;
  • искусственное вызывание рвоты;
  • прием активированного угля.

При этом важно знать, что все указанные манипуляции могут оказаться бесполезными, так как специфического антидота медицина не знает. Вот почему перед тем, как пить ЛК или выполнять инъекции содержащими ее растворами, нужно тщательно подойти к вопросу изучения инструкции.

Противопоказания

Игнорирование противопоказаний к использованию витамина N может привести к негативным последствиям для всего организма, поэтому их следует изучить с особой серьезностью:

  • аллергические реакции;
  • беременность и лактация;
  • возраст до 16 лет (в некоторых источниках – до 6 или 14);
  • гастрит;
  • обострение язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка;
  • повышенная кислотность желудочного сока.

Из-за риска чрезмерного снижения уровня сахара в крови липоат нельзя принимать одновременно с инсулином. Снижению эффективности витамина N способствует Цисплатин. Также запрет на одновременный прием распространяется на витаминные комплексы с содержанием кальция, магния и железа.

Условия хранения

Тиоктацид в капсулах и таблетках следует хранить в оригинальной упаковке и беречь от контакта с влагой. Ампулы для приготовления раствора обладают выраженной светочувствительностью, поэтому важно не допускать попадания на них прямых солнечных лучей.

АЛК – это натуральный антиоксидант, который содержится в каждой клеточке организма человека. Это дает возможность использовать ее в самых различных сферах. 

Кислота оказывает влияние на элиминацию поврежденного коллагена. Проще говоря, АЛК способна тормозить процессы старения и повреждения кожи. С помощью научных тестов было доказано, что благодаря ее соединению с витамином E и витамином C улучшается цвет, текстура и тон кожи.

Это позволило применять АЛК в изготовлении продуктов по уходу за кожей, в том числе возрастной.

Витамин N
Конечно, она входит в состав и дорогих кремов, но зачем переплачивать, если, например, Derma E (узнать цену можно по этой ссылке) предлагает отличный продукт по доступной цене? Это наилучший выбор увлажняющего средства!

АЛК для спортсменов

Витамин для спорта

Во время тренировок ускоряется кислородный обмен в клетках, а мышечные волокна покрываются микротрещинами. Это способствует наращиванию мышечной массы при условии достаточного количества микроэлементов, обладающих восстановительными свойствами. К ним относится и липоевая кислота. Она оказывает следующее воздействие на мышечные волокна:

  • усиливает антиоксидантные свойства клеток;
  • регулирует кислородный обмен;
  • укрепляет клеточные мембраны;
  • купирует воспаления;
  • участвует в восстановление клеток костей, хрящей, мышц и связок;
  • является проводником креатина в клетки мышечных волокон;
  • ускоряет синтез белка и гликогена, что способствует выработке инсулина и повышает чувствительность к нему скелетных мышц.

Прием Витамина N влияет на выносливость организма, особенно при кардионагрузках и беге: во время интенсивного расходования кислорода клетками, липоевая кислота ускоряет выработку эритропоэтина, который является производителем красных кровяных телец.

Мария Ладыгина

Автор

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция Cross.Expert

Каждый спортсмен знает, что в процессе тренировок одной из главных задач при построении красивого тела является правильное восстановление мышц. Липоевая кислота выступает в качестве антиоксиданта и усиливает человеческий потенциал.

При ее употреблении уменьшается выработка тяжелых радикалов в результате интенсивных занятий в тренажерном зале. Это позволяет организму полноценно отдыхать и расти. Регулярное использование липоевой кислоты позволит увеличить физическую активность, при этом не теряя в работоспособности.

Принято считать, что пользой витаминов и минералов интересуются в большей мере женщины. Им, красавицам и заботливым матерям, по «статусу» предназначено быть в курсе всего, что положительно влияет на красоту и здоровье семьи.

Это лишь полуправда. Информация о пользе витаминов и микроэлементов столь же важна для мужчин, особенно тех, которые видят себя в спорте и в бодибилдинге. Им, регулярно теряющим в спортзале энергию, особенно важно знать какие микроэлементы и как принимать для набора мышечной массы.

Вот спортсмены как раз и знают, что витамин N – «король» среди полезных веществ. Под его воздействием жир тает на глазах, а мышцы изо дня в день набирают в массе. И при этом – никакого чувства усталости или слабости.

Норма потребления липоевой кислоты для спортсменов может варьироваться, зависимо от нагрузки и вида тренировки.

Витамин N - инфографика

Скоростно-силовые упражнения требуют 100-200 мг витамина N в сутки. Во время соревнований – 150-250 мг ежедневно. Тренировки на выносливость предусматривают витаминное меню в 400-500 мг, во время соревнований – 450-600 мг/сутки.

В некоторых случаях прием липоевой кислоты определяется специально составленной программой. В таком случае на начальном этапе пить витамин N стоит дозами, не превышающими 100-200 мг/сутки. Со временем увеличить к 400-600 мг в день.

Суточную порцию разделить на равные доли и пить трижды в сутки. Но выходить за пределы 600-милиграммового максимума спортивные диетологи не советуют. Это верхняя граница витаминной порции для спортсменов. Повышение этой дозы не принесет эффекта ни в процессе сжигания жиров, ни для наращивания мышц.

Иногда возникает вопрос, чем можно заменить витамин N в спортивном рационе. Похожа в принципах воздействия на организм спортсменов конъюгированная линолевая кислота. Она, будучи ни чем другим как частично измененной формой липоевой кислоты, также регулирует соотношение жировых и мышечных тканей, сокращая сальные отложения на животе и усиливая рост мышц.

Эффективность по мнению врачей

  1. Продукты, богатые липоевой кислотой. Организм может получить какое-то количество АЛК с продуктами питания. Поэтому можете пересмотреть свой рацион и включить в него продукты, в которых много липоевой кислоты: говядину, мясные субпродукты (печень, почки, сердце), молоко, рис, брокколи, белокочанную капусту и шпинат. Однако даже в этом случае организму не будет хватать этой кислоты. Поэтому есть другой верный способ пополнить запасы этого вещества в организме.
  2. Аптечные биодобавки. Липоевую кислоту можно найти либо в аптеке, либо в каталогах многочисленных интернет-магазинов, занимающихся продажей средств для похудения. Только нельзя путать биодобавку с лекарственным препаратом: их функции различаются. Таблетки продаются в обычных блистерах и стоят сущие копейки. Липоевая же кислота для похудения стоит на порядок выше, но не дороже, а гораздо дешевле остальных средств с таким же эффектом. Ее можно найти от 250 рублей за 40 таблеток. Цена, естественно, зависит от производителя.

Липоевая (тиоктовая) кислота — это полноценный лекарственный препарат, который широко применяется в медицине при заболеваниях нервной системы и печени, отравлениях, алкоголизме, гепатите и сахарном диабете…

Учитывая все вышеперечисленные советы и рекомендации, можно добиться существенного снижения веса с помощью липоевой кислоты. Она же поможет вам подправить некоторые проблемы со здоровьем, улучшит самочувствие и будет способствовать тому, чтобы организм работал, словно исправные, точные часы.

Главный защитник печени…

Взаимосвязь между здоровьем печени и липоевой кислотой столь тесная, что порой даже трудно понять, что без чего не может. С одной стороны, проблемы с печенью – сигнал того, что организм перестал вырабатывать витамин N.

Под определением «болезни печени» имеют в виду множество заболеваний – от гепатитов до циррозов. Последствия большинства из них весьма печальные, особенно, если не соблюдать программы лечения. Печень – главный «фильтр» человеческого организма, который также требует регулярного очищения. Роль клинера в таких случаях берет на себя липоевая кислота.

Положительное влияние α-липоевой кислоты на клетки печени ученые открыли еще в прошлом столетии. Вещество создает для железы не только надежную защиту, но и восстанавливает поврежденные участки органа, предупреждает патологическое перерождение.

Благодаря липоевой кислоте глутатион (специфический антиоксидант, присущий в печени) расходуется в меньшей мере, что благотворно влияет на железу, поврежденную гепатитом или гепатозом. Тиоктацид является действенным препаратом для лечения при гепатите С и В, его все чаще применяют в традиционной терапии. Положительно зарекомендовал себя и в программе лечения при камнях в желчном пузыре.

Обычно суточная потребность в витамине N у людей с болезнями печени составляет 75 мг. Доза регулируется лечащим врачом. Как показывают опыты, достаточно месячного курса лечения α-липоевой кислотой, чтоб стали заметны первые положительные изменения в структуре железы у больных гепатитом или с диагнозом алкогольная жировая дистрофия печени. Снижается риск развития злокачественных клеток в железе, стабилизируется жировой обмен в ткани.

…И диабетиков

Не так страшен диабет, сколько его последствия, в частности болезни, развивающиеся на фоне «сладкой болезни». Одно из таких осложнений – диабетическая полинейропатия, поражающая нервные окончания во всем организме.

Мощным средством в лечении болезни медицина называет альфа-липоевую кислоту. Путем опытов было установлено: 600 мг препарата, принятого внутривенно и в форме таблеток/капсул, способны повлиять на скорость развития болезни, уменьшить клинические проявления.

На начальном этапе лечения многих интересует, сколько времени длятся капельницы. Курс реабилитации для каждого пациента определяется индивидуально. Кому-то хватает 3-недельных инъекций, в иных случаях лечение длится до 6 месяцев.

Миф или реальность

Итак, альфа-липоевая, или тиоктовая кислота. Мощный антиоксидант, который содержится в больших количествах в почках, сердце, печени, рисе, шпинате и некоторых других продуктах. Липоевая кислота для похудения выпускается в таблетках и капсулах, однако ее недостаток можно восполнить и при помощи специальной диеты.

Эту кислоту называют условно незаменимой для человека. Это значит, что наш организм способен синтезировать эту кислоту только в тех количествах, которые могут покрыть ее дефицит.

Липоевая кислота – это отличный антиоксидант, который защищает организм от разрушительного действия свободных радикалов. Это снижает риск развития заболеваний, которые связаны с агрессивным «настроем» радикалов, а также замедляет процессы старения.К тому же, липоевая кислота может оказаться полезной для людей с сахарным диабетом: прием этой добавки положительно влияет на течение заболевания, улучшает усвоение клетками организма глюкозы.Так зачем же бодибилдеры используют альфа-липоевую кислоту в спорте? Что особенного она им дает? Быть может, кислота еще и помогает худеть?
также альфа-липоевая кислота стимулирует процессы сохранения гликогена и увеличивает количество глюкозы в мышцах во время упражнений.Наконец, самое главное: получены доказательства того, что эта кислота может стать мощным жиросжигателем.

Так вот откуда «ноги растут»! Кто-то из спортсменов или активно занимающихся спортом употребил это предположение о жиросжигающих свойствах кислоты – и уже пол страны сметает липоевую кислоту с прилавков аптек.

И как эта половина страны (скорее всего, с женским лицом) планирует принимать эту самую липоевую кислоту? Большинство статей, которые попадаются в Интернете на эту тему, рекомендуют принимать от 100 до 250 мг кислоты в сутки – всем, кому исполнилось старше 30 лет.

И практически во всех случаях в качестве «побочного эффекта» обещается сброс веса в разных пределах.Однако мало где сказано о том, что в том спорте, где изначально и использовалась альфа-липоевая кислота для похудения, очень много нагрузок.

И чтобы кислота сработала, необходимо сначала активно заниматься 3 раза в неделю, а затем 4-5 раз. А также мало кто обращает внимание на тот факт, что липоевая кислота в магазинах спортивных добавок числится не в списке жиросжигателей.

Имейте в виду и то, что в медицине липоевую кислоту назначают при диабетической и алкогольной полинейроатиях, при коронарном атеросклерозе, при гепатитах и циррозах, при потере чувствительности, при отравлениях и интоксикациях.

Липоевая кислота — это природный антиоксидант, который не только позволяет привести фигуру в порядок без всякого насилия над организмом, но еще и оздоравливает его, воздействуя на самые различные системы и органы.

работая как «имитатор инсулина» (помогает мышцам забирать сахар из кровотока и усиливает синтез гликогена), липоевая кислота при передозировке приведет к быстрой утомляемости, беспокойствам, нервозности, несобранности и так далее.

Поэтому принимать ее нужно осторожно, без ненужного фанатизма, и только в сочетании с тренировками в спортзале. Как раз в случае, если вы регулярно занимаетесь спортом, применение липоевой кислоты поможет ускорить восстановление после тренировки, повысить выносливость, а также поможет сделать фигуру красиво рельефной.

А если заниматься спортом совсем нет желания, а липоевая кислота употребляется с целью похудения? Ну, тогда это будут выброшенные на ветер деньги.Сколько принимать альфа-липоевой кислоты спортсменам и всем, кто просто любит спорт?

Витаминка от ожирения

Еще несколько десятилетий назад никому и в голову не приходило, что избыточный вес наряду с сердечнососудистыми болезнями вскоре назовут одной из главных проблем столетия. «Избавится от лишнего легко!

Чтобы похудеть, надо сократить порции употребляемого в день!» – не устают раздавать советы худышки, не имеющие понятия о причинах развития ожирения. Полный человек – это не всегда обжора. Стрессы, плохая экология, нерегулярное питание (часто из-за специфического режима работы), «сидячая» профессия, наследственность – это еще не все причины возможного набора лишнего веса, вызванного нарушениями в обмене веществ.

А фармацевтическая индустрия не устает пополнять арсенал аптек средствами для похудения. А пышки сломя голову скупают все подряд, чтоб случайно не пропустить чудо-пилюлю, способную избавить от жира за месяц/неделю/день.

Но у нас, как в старом анекдоте, есть для вас две новости: хорошая и плохая. Плохая в том, что чудес не существует и нельзя похудеть за сутки. А теперь – добрая: пилюля от лишнего веса придумана уже давным-давно.

Она скромно лежит на полках всех аптек мира с ценником в копейки. Называется тоже скромно – липоевая кислота, или витамин N, или носит еще какое-нибудь торговое название, но в скобках обязательно указано общее для всех стран название – тиоктовая кислота.

Но как эти полезные свойства влияют на процесс снижения веса? Как похудеть с помощью липоевой кислоты и возможно ли это вообще?

Витамин N кардинально отличается от всех «пилюль для похудения». Большинство препаратов от ожирения, программ снижения веса и диет нацелены на активное жиросжигание, что в следствии еще хуже влияет на и без того нарушенный процесс обмена веществ.

Чем полезен витамин N для худеющих:

  • снижает вес без голодовок;
  • нормализует, а не изменяет обмен веществ;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • предупреждает развитие желчнокаменного заболевания;
  • укрепляет сосуды и сердечную мышцу;
  • положительно влияет на зрение;
  • избавляет от растяжек.

Снижение веса с альфа-липоевой кислотой

Еще несколько лет назад альфа-липоевую кислоту можно было купить в любой аптеке, но с середины 2015 года крупнейшие российские производители, такие как Эвалар, стали поставлять ее намного меньше. Сейчас она чаще всего входит в состав различных витаминных комплексов и кремов и реже продается в капсулах.

Если вы не желаете искать нужный препарат по всем аптекам города, но хотите получить альфа-липоевую кислоту высокого качества для поддержания своего здоровья – просто закажите её на сайте Айхерб.

iHerb – это крупнейший американский интернет-магазин натуральных продуктов и витаминов, который доставляет продукцию в страны СНГ за 1-2 недели. Вы найдете широчайший выбор доступных товаров. Цены на Айхерб ниже, чем в наших магазинах и аптеках на 30-40%.

Кроме того, сайт предоставляет 100% гарантию качества, а большая часть продукции изготавливается в США. Там вы не встретите дешевых витаминов ни из Индии, ни из Китая, которых сейчас полно в наших аптеках.

Купить АЛК можно в интернет магазине iHerb.

На сегодняшний день, каждая женщина мечтает о стройной фигуре. Многие вряд ли догадываются, что принимая альфа- липоевую кислоту можно похудеть.

Витамин N преобразует полученные углеводы в энергию, а ненужные сжигает, чтобы они не смогли превратиться в жировые отложения на нашем теле.

Действие этого витамина происходит в том случае, если в жизни человека присутствует повышенная физическая активность и правильное питание. Все эти составляющие помогут альфа-липоевой кислоте «раскрутить» метаболизм в организме, что положительно скажется на фигуре человека.

Пожалуйста, сделайте репост

0

Свойства липоевой кислоты и ее воздействие на организм обширны. Эта кислота наиболее известна своим антиоксидантным действием. Ученые из МГУ доказали, что альфа-липоевая кислота может повысить устойчивость нервных клеток к нейродегенеративным нарушениям.

В ходе некоторых исследований было подтверждено влияние липоевой кислоты на усиление кровообращения.2

Что касается снижения веса, в ходе экспериментов, проведенных среди тучных людей, наблюдалось снижение веса у тех, кто принимал 1800 мг липоевой кислоты,3однако для того, чтобы уверенно утверждать, что эта добавка способствует снижению веса, необходимо проведение дополнительных исследований.

Она замедляет накопление жировых отложений, однако необходимо понимать, что при желании снизить вес нельзя надеяться только лишь на добавки. Данный препарат можно рассматривать лишь как дополнение к физическим упражнениям и диете.

Ее также применяют для профилактики и защиты от инфекций и вирусов. Она принимает участие во многих биохимических процессах, протекающих в организме: регулирует жировой и углеводный обмены, способствует детоксикации организма после приема алкоголя, от токсичных веществ и тяжелых металлов.

Часто ее назначают в качестве дополнительного средства для снижения побочных действий основных препаратов при лечении различных болезней.

Добавка благоприятно влияет на нервную систему, снижает эмоциональное напряжение.

Эта кислота играет важнейшую роль в процессе преобразования глюкозы в энергию.

Альфа-липоевая кислота является универсальным антиоксидантом, так как она растворяется не только в воде, но и в жире. Благодаря этому свойству она отлично справляется с внутриклеточной защитой. Кроме того, она отлично сочетается с другими антиоксидантами, такими как витамин С, глутатион, витамин Е, усиливая их воздействие. Также наукой доказана эффективность липоевой кислоты при проблемах с памятью.

Основными источниками липоевой кислоты являются продукты животного происхождения — сердце, почки и печень. В большом количестве она также содержится в различных бобовых культурах: чечевице, горохе, фасоли.

Организм человека способен вырабатывать липоевую кислоту самостоятельно. Но даже учитывая то количество, которое можно получить из пищи, уровень ее содержания будет недостаточным для здорового функционирования организма.

Но все же липоевая кислота – это не волшебная палочка. Принцип ее действия объясняется рациональными законами химии. И чтоб процесс снижения веса начался и продолжался без перебоев, следует придерживаться определенных рекомендаций.

  1. Сочетание витаминов и спорта. Умеренный физические нагрузки для худеющих никто не отменял. Конечно, можно и без них. Но! Вот приняли мы таблеточку тиоктацида и ждем, пока сработает… А чего собственно ждать? Липоевая кислота уже работает – несколько клеток жира уже превратились в энергию и ищут выхода наружу. Единственный способ избавится от «бонусной» силы – физические нагрузки. С другой стороны, гантели или бег защитят от дряблости на похудевшем теле.
  2. Калории немного обрезать… Рассчитываете на максимальный результат – тогда и усилия должны быть максимальные. На время борьбы с ожирением важно очистить холодильник от «плохих» углеводов.
  3. …Но никаких голоданий. Похудение при помощи липоевой кислоты, наверное, единственная в мире программа, которая не то, что не запрещает кушать, когда хочется – она запрещает не кушать. Никаких обезжиренных белковых рационов и голодных меню из «травы и воды»! Недоедание в сочетании с альфа-липоевой кислотой вызывает побочные эффекты, опасные для здоровья!

Дозировки

Инструкция по применению детально расписывает все показания и противопоказания приема липоевой кислоты. Способ употребления препарата для похудения предусматривает дозировки от 25 до 400 миллиграммов в сутки, но, как и любое другое лекарство, принимают под постоянным контролем врача.

Для беременных

При планировании беременности важно пополнить все витаминные депо организма. Ведь совсем скоро женщине придется «подпитывать» не только себя, но и ребенка, здоровье которого на первых порах полностью зависит от здоровья матери.

Только лечащий доктор способен адекватно определить какой витамин и в каких дозах нужен женщине для профилактики или лечения, какая форма выпуска препарата подойдет лучше всего, а от каких микроэлементов лучше держаться подальше.

Особенно важно не заниматься витаминотерапией самовольно при беременности и кормлении грудью. Многие врачи на этот особенный период вообще запрещают своим пациенткам принимать биодобавки и витаминные препараты.

Меж тем, лабораторные исследования рассказали, чем полезна липоевая кислота (в адекватных дозах) для беременных. Витамин N снижает риск выкидыша и аномального развития нервной системы будущего малыша.

Польза тиоктовой кислоты для женского здоровья:

  • дает дополнительную энергию;
  • важна для почек и печени;
  • предотвращает токсикоз;
  • выводит из организма токсины;
  • контролирует уровень глюкозы, холестерина и липидов в крови;
  • создает барьер ультрафиолету;
  • регулирует работу щитовидки.

Использование в косметологии

Кожа на лице – самая нежная, но в то же время чаще всего поддается негативным воздействиям солнца, ветра, мороза. Поэтому чаще, чем другие участки, требует заботливого ухода. И α-липоевая кислота в качестве «вкусной» подпитки подходит для кожи лица лучше всего.

По характеру воздействия на эпидермис тиоктоевая кислота большой мерой напоминает витамины А, Е, С – защищает от свободных радикалов и улучшает метаболизм на уровне клеток. Но в добавку к этому витамин N действенно омолаживает кожу, подтягивает ее, избавляет от морщин и прыщей.

Регулярно используя тиоктацид наружно, можно забыть об изъянах на коже в виде мелких шрамов после угревой сыпи или небольших повреждений, гнойничках и прыщах.

Кремы, в состав которых входит альфа-липоевая кислота, избавляют от отеков, воспалений, трещин, защищают молекулы коллагена от разрушения.

Липоевую кислоту в косметических целях можно использовать в качестве готовой продукции либо приготовить самостоятельно, обогатив крем, тоник или лосьон витамином N. Желтый порошок предварительно растворяют в спирте или масле, а затем добавляют в готовое косметическое средство.

  1. Масло для очищения кожи. Добавить несколько миллилитров альфа-липоевой кислоты в жидком виде либо несколько миллиграммов в порошке. Размешать.
  2. Сыворотка для увлажнения. Насыщенность витамина не должна превышать 1 процента.
  3. Тоник. Липоевую кислоту развести в спирте, тщательно размешать и вылить смесь в тоник.
  4. Крем. Развести порошок в масляной основе (или добавлять витамин в жидкой форме), смешать с кремом.

Советы

  1. Нельзя подогревать витаминную смесь, а затем охлаждать – теряет полезные свойства.
  2. Хранить готовое витаминизированное косметическое средство в темном прохладном месте.
  3. Если после применения препарата чувствуется жжение – уменьшить процент насыщенности витамином. Поэтому для начала витаминизировать косметику небольшой порцией липоевой кислоты.
  4. При попадании на слизистые оболочки – смыть большим количеством воды и обратиться к врачу.

Два рецепта красоты

А теперь пришло время узнать, как в домашних условиях приготовить восхитительное средство для кожи, действенность которого ни чем не хуже дорогущих кремов.


Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass