Белояр гимнастика для позвоночника

История возникновения

Систему «Белояр» разработал Станислав Жуков – психотерапевт, травник и костоправ, специализирующийся на техниках древнеславянского массажа. Он всегда следил за своей психофизической формой и постоянно совершенствовался, что позволило ему собрать огромную практическую базу естественного движения, непосредственно связанного с психикой.

Клинические испытания данной методики были проведены на базе Военно-медицинской академии. На нее получен патент, а эмблема и название являются зарегистрированным товарным знаком. Сегодня занятия по системе «Белояр» проводятся по всей России и во многих странах ближнего зарубежья.

Расшифровка названия Белояр

Как было сказано ранее, Белояр означает имя бога, который раньше отвечал за месяц апрель и полное пробуждение всего живого с зимней спячки.

Расшифровка названия Белояр

В данной методике были объединены знания всех выдающихся представителей психиатрии, таких, как Сеченова, Выгодского и Жуковского. Каждый из них был убежден, что действие заканчивается мыслью, а мысль заканчивается действием.

Если же в данной цепочке будет дисгармония, то просто невозможно избежать ухудшения состояния здоровья, не только физического, но и эмоционального. Если же мы будем правильно двигаться, то сможем наладить алгоритм и продолжить гармоничное развитие.

Название «Белояр» с глубокой точностью передает внутреннее значение самой системы. Его составляют два слова, сами по себе несущие огромное смысловое значение:

  • бел – это белая энергия космоса, сила Солнца;
  • яр – это ярая энергия Земли, ментальная энергия всего живого.

Объединение этих двух энергий с их прохождением через человека и создает ту колоссальную силу, которая восстанавливает его естественное состояние, данное Природой.

Кроме того, если расшифровать название «Белояр» буквами древнеславянского алфавита, можно получить объемное понятие этого слова по значению каждой буквы в современной трактовке:

  • б – слияние будущего с родовой памятью;
  • е – единство Материи, Информации, Меры;
  • л – рождение нового из мужского и женского начала;
  • о – единение с Богом;
  • я – объединенный Дух и Разум;
  • р – сеяние знаний.

В современном контексте значение выглядит несколько пафосным, но максимально точно передает суть системы, изучение которой позволяет прочувствовать происходящие изменения на себе.

Только обратившись к законам мироздания и восстановив родовую память, можно стать Человеком. Только совершенствуя коллективный Дух и Разум, можно приблизить Человечество к совершенству. Это – суть названия и основа самой системы «Белояр».

Четвертый этап: работа над голеностопом

Нарушения в работе голеностопа отражаются на общем состоянии скелета. Неправильное положение стоп, на которых расположено множество акупунктурных точек, разрушительно действует на состояние внутренних органов.

На пятом этапе человек учится управлять продольными мышцами позвоночника в статике и динамике. Восстановление подвижности позволяет обеспечить необходимый тонус мышцам, которые поддерживают внутренние органы в естественном физиологичном положении.

Выполняя упражнения по обкатке, можно в кратчайшие сроки восстановить позвоночник и, как следствие, улучшить работу всех внутренних органов. Вырабатывается полезный навык удержания мышц в тонусе, что помогает снизить травматизм при работе с большими нагрузками на поясничный отдел и опорно-двигательный аппарат.

  • Шарик. Для выполнения этого упражнения необходимо сесть на пол, с внешней стороны обхватить руками голеностоп и развести колени в стороны. Спину нужно выгнуть колесом, а голову прижать к коленям. Далее следует оттолкнуться стопами и прокатиться по позвоночнику от копчика и до затылка. Повторить прокатку по боковым мышцам спины. Мышцы при этом сильно натянуты. Важно не расслаблять мышцы при прокатке по больному участку. Через несколько выполнений упражнения боль утихнет.
  • Каток. Лечь на пол и подтянуть согнутые в коленях ноги к груди, захватив руками голеностоп и прижав локти к бокам. Когда голова подтянется к коленям, опустить стопы на пол. В этом положении необходимо кататься в стороны, вперед и назад, не расслабляя мышцы спины при опускании стоп на пол.
  • Неваляшка. Данное упражнение позволяет прокатать межлопаточную зону, мало задействованную при других нагрузках. Для этого следует лечь на пол, поднять ноги вверх, выдерживая угол 90 градусов, и потянуть пальца ног к потолку. Потянувшись головой и руками к стопам, нужно обхватить голеностоп руками и прогнуть грудину вперед. Обкатка осуществляется посредством опрокидывания тела до касания пальцами ног пола за головой и возвращения в исходное положение.

Такие упражнения можно выполнять не только в зале, но и в домашних условиях, что позволяет избавиться от болей в спине в предельно сжатые сроки.

На втором этапе обучения гимнастике Белояр осваиваются и приемы самомассажа, которые помогают ускорить процесс оздоровления организма и обрести состояние комфорта. Среди методик, используемых последователями системы Белояр — хлопковый массаж, ударный и материнский. Также обязательно прорабатывается ушные раковины и пальцы рук.

Информация о приемах самомассажа подается преподавателем в легкой и четкой форме, что позволяет каждому человеку легко освоить их и передать другим членам семьи, обеспечивая преемственность поколений.

Люди находятся в постоянном поиске знаний и упражнений, которые помогут им как можно дольше оставаться здоровыми и молодыми. В этом вам поможет нейроортопедичес кая гимнастика белояр. Это система упражнений, которая была выведена еще древними славянами и подкорректирован а знаниями в области здоровья такими учеными как Бехтерев и Станислав Жуков.

Система строится на том, что человеческий организм обретает силу, если держать его некоторое время в определенном натяжении. Система очень простая и доступная каждому.

Популяризировал эту гимнастику знаменитый целитель Станислав Жуков.

Данная система упражнений не раз изучалась в медицинских академиях, после чего медики пришли к выводу, что это гимнастика вот как воздействует на организм:

  • Налаживается работа нервной системы.
  • После этой гимнастики проходят спазмы и блоки в теле человека, причем это происходит не только на физическом уровне, но и на психологическом.
  • Комплекс упражнений способен избавить человека от сколиоза, грыжи позвоночника, неврологических расстройств между ребер, остеохондроза, болезней суставов.
  • Практикуя эти упражнения, вы облегчите протекание диабета, астмы.
  • Помимо этого, тело человека становится более гибким и выносливым.
  • Налаживается обмен веществ в организме.
  • Повышается общий тонус организма.

Эта железа у взрослого человека практически атрофирована. Но именно она вырабатывает лет до 20 определенный гормон, который позволяет нам оставаться молодыми и здоровыми. Критерием того, что эта железа вступила в работу, служит боль, которую испытывает человек при натяжении мышц. Именно этот процесс и приводит организм в тонус. Так считает Станислав Жуков.

Три уровня воздействия

Станислав Жуков утверждает, что данная нейроортопедичес кая система упражнений действует на организм человека сразу на нескольких уровнях: физиологическом, психологическом и энергетическом.

Упражнения системы белояр на физиологическом уровне преследует цель восстановления позвоночника. Причем это происходит самым естественным образом. Станислав Жуков настаивает на том, что естественное потягивание, натяжение приводит к тому, что позвоночник сам излечивает себя от грыж, сколиозов, усыхания дисков, возвращает на место смещенные позвонки.

Известно, что позвоночник держит на себе весь организм. Это значит, что когда улучшается его состояние, то автоматически налаживается работа всех остальных внутренних органов. На физическом уровне человек начинает ощущать себя сильнее.

Все психологические стрессы, которые мы испытываем в жизни, всегда откладываются в нашем теле. Они скапливаются в нем в виде мелких и крупных мышечных зажимов. Избавиться от них нам предлагает телесно-ориентир ованная терапия.

После чего в работу активно вступает нервная система, энергия свободнее движется по телу и у нас становится больше сил для воплощения наших желаний в жизнь. Активизируется также еще и работа мозга. Дело в том, что Станислав Жуков специально разработал упражнения, для выполнения которых нужно активно включать воображение.

Это заставляет наш мозг активно работать. При этом мы учимся управлять своим воображением, уметь создавать и удерживать положительные картинки. Если же пускать воображение на самотек, то наш мозг способен с помощью него рисовать негативные картинки, а это не что иное, как психологические программы, которые в дальнейшем могут воплощаться в жизнь.

Невероятное психологическое воздействие методики заключается еще и в том, что наше тело на уровне рефлексов начинает повторять естественные для него движения. Например, если человек рядом с вами зевает, то даже если вам не хочется спать, скорее всего, вы зевнете вслед за ним.

Основываясь на этом, многие утверждают, что даже если вы просто просматриваете фильм о данной гимнастике, вы все равно получаете положительный результат. А если вы смотрите фильм и параллельно делаете упражнения, то эффект значительно увеличивается.

Станислав Жуков и все медики говорят о том, что распрямленный позвоночник дает человеку невероятный прилив сил. Многие люди, которым довелось сравнить гимнастику белояр с занятиями по йоге, говорят о том, что в белояре за 15 минут они получают такой же прилив энергии, как за целый час йоги. Радует также и быстрая динамика этой системы.

Если у вас что-то не получается на первых занятиях, то скорее всего все получится уже на пятом-шестом занятии. Не нужно методично месяцами осваивать каждое из упражнений, все очень просто.

Эта система хороша еще и тем, что практиковать ее можно в самых разных местах. Вам не нужно специально надевать форму и идти в тренажерный зал. Достаточно несколько раз в спокойной обстановке попробовать эту систему, после чего некоторые из упражнений можно будет выполнять прямо на остановке, в автобусе или в очереди в магазине. Согласитесь, это невероятно удобно и экономно.

В постоянном поиске методик, которые способны помочь людям сохранять здоровье и молодость на долгие годы, некоторые специалисты не стремятся изобретать что-то новое, а стараются изучить опыт предков. Именно таким способом была создана система «Белояр» – суставная нейроортопедическая гимнастика для позвоночника.

Она основана на комплексах упражнений, которые использовались еще древними славянами, а затем были подкорректированы знаниями в области современной медицины. Система строится на принципах того, что человеческий организм сам способен вернуть себе силу, если тело некоторое время будет пребывать в определенном натяжении.

Гимнастика очень проста, доступна и состоит из обычных движений, положительно воздействующих на позвоночник, работу внутренних органов и психическое состояние, помогает подтянуть тело и похудеть. Она подходит каждому независимо от пола, веса и возраста.

«Каждая мысль вызывает движение, а каждое движение заканчивается мыслью». Еще Бехтеревым было доказано, что внутренний конфликт человека развивается именно в такой взаимосвязи: движение – мысль и мысль – движение.

Если этот конфликт не устраняется, то он может привести к сильнейшим психическим расстройствам. Система «Белояр» предназначена для устранения всех внутренних противоречий через естественное движение.

«Белояр» – самодостаточная методика психофизического развития, способная обеспечить качественное поддержание здоровья и молодости организма. Она включает в себя простые осознанные упражнения, направленные на гармоничное развитие тела и души человека любого возраста и уровня физической подготовки.

Выполнение гимнастики «Белояр» обеспечивает:

  • эффективное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • укрепление мышц, снятие боли в суставах;
  • восстановление нервной и сердечнососудистой системы;
  • нормализацию обменных процессов, снижение веса при похудении;
  • повышение силы, гибкости, выносливости, чувствительности;
  • создание равновесия между полушариями головного мозга и сторонами тела;
  • восполнение энергии;
  • восстановление родовой памяти;
  • устранение мышечных блоков, зажимов и вызванных ними психологических проблем.

Система помогает избавиться от многих проблем, связанных с малоподвижным (сидячим) образом жизни, нарушениями состояния мышц спины, позвоночника и суставов.

«Белояр» как нейроортопедическая система действует на организм сразу на трех уровнях: физиологическом, психологическом, энергетическом.

Физиологический

Упражнения на физиологическом уровне направлены на восстановление опорно-двигательного аппарата, а через него – всего организма в целом. Выполняется это самым естественным образом и в первую очередь возвращает позвоночнику его природное состояние. В результате он сам излечивается от грыж, искривлений, усыхания дисков, смещения позвонков.

Поскольку позвоночник – это каркас всего организма, то при улучшении его состояния синхронно налаживается работа внутренних органов. Человек худеет, становится физически сильнее, здоровее и моложе.

Психологический

Все психологические стрессы скапливаются в теле в виде мышечных зажимов и спазмов. При выполнении гимнастики по системе «Белояр» эти мышечные блоки устраняются. Кроме того, за счет возбуждения клеток головного мозга, вызываемого работой микромышц, значительно активизируется его деятельность.

Также выполнение практически каждого упражнения связано с созданием специально разработанного образа, для создания которого нужно включать творческую фантазию. При этом вырабатываются навыки управления своим воображением, умение создавать и удерживать позитивные картинки взамен негативных образов.

Энергетический

Здоровый позвоночник, находящийся в естественном для него положении, придает человеку большой прилив сил. Если сравнить «Белояр» с йогой, то заряд энергии, получаемый за 15 минут гимнастики равен такому же приливу энергии, как за 60 минут йоги.

Помимо этого, в рассматриваемой методике тщательно прорабатывается описанный выше контроль энергетических затрат организма. Благодаря простым упражнениям человеку удается избежать искусственного отбора энергии и поддерживать энергетическое равновесие в теле.

В оздоровительной системе «Белояр» существует три этапа освоения: терапевтический, пластический и боевой. Переход к следующему уровню осуществляется по мере освоения предыдущего.

Терапевтический

Первый этап основан на выполнении простых упражнений, с помощью которых проводится эффективное избавление от заболеваний позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата в целом. На этом этапе возможно получение следующих положительных эффектов:

  • восстановление межпозвонковых дисков;
  • излечение сколиоза любой степени;
  • полное устранение грыж, невралгии, остеохондроза;
  • избавление от проблем, связанных с хроническими вывихами, застарелыми переломами, различными травмами;
  • снятие суставных болей.

В зависимости от степени патологических изменений и состояния организма улучшения обычно наступают после регулярных занятий по системе «Белояр» в течение 2–24 месяцев.

Кроме решения указанных проблем опорно-двигательного аппарата, значительного улучшения состояния можно добиться даже при наличии целого ряда тяжелых заболеваний, включая:

  • астматические изменения;
  • сахарный диабет;
  • аллергические реакции;
  • сердечнососудистые нарушения;
  • патологические зависимости всех видов;
  • отставание в психическом развитии.

Естественные движения, на которых основана вся гимнастика «Белояр», дают минимальную нагрузку, но оказывают колоссальное физическое воздействие. В первую очередь восстанавливается центральная нервная система, которая затем возвращает контроль над внутренними органами и приводит в порядок их нарушенные функции.

Одновременному воздействию подвергаются сразу все группы мышц. Устраняются многочисленные физические и психологические проблемы. Налаженная центральная нервная система убирает многие проблемы подсознательного уровня, что позволяет восстановить контроль над своими движениями. На этом этапе осознаются причинно-следственные связи.

Пластический

На этом этапе упражнения разного характера сводятся в единую систему с отработкой плавных и точных переходов. Особое внимание уделяется пластике. Это уже более высокий уровень тренировок «Белояр», для которого характерно:

  • формирование цели и ее достижение независимо от окружения;
  • развитие уверенности в себе;
  • появление положительных перемен как на физическом, так и психологическом, и социальном уровне.

Постоянно тренирующийся человек становится собранным, спокойным, рассудительным. Как правило, освоение пластического этапа занимает 2–12 месяцев.

Принципы выполнения

Стойка, с которой начинаются основные упражнения по системе Белояр, проста и естественна для человеческого организма. Необходимо выровнять спину, слегка присев. Носки ног, расставленных на расстояние, равное длине стопы, смотрят прямо, таз подается вперед. Проверить правильность стойки можно, проведя по спине рукой. Никаких изгибов быть не должно.

Система «Белояр» не направлена на лечение каких-либо конкретных заболеваний. Она обучает управлению своим организмом.

Основной закон выполнения гимнастики «Белояр»: «Движение выполняется как можно медленнее с максимальной протяжкой тела». При этом эффективность терапевтического воздействия напрямую зависит от количества вовлеченных и максимально натянутых микромышц.

Чем медленнее выполнятся движение и чем сильнее натяжка, тем больше микромышц работает и тем больше клеток мозга возбуждается. При таком движении должны появиться очень приятные ощущения. У йогов такое состояние называется «нирвана».

Использование болевого эффекта

В медицине есть понятие повышения болевого порога, которое объясняется уменьшением чувствительности. В системе «Белояр» используется привыкание к боли. Для этого используется следующая схема:

  • в естественном движении достигают появления болевых ощущений;
  • замирают на 8–10 секунд, чтобы дать мозгу время на анализ и выдачу соответствующей команды вилочковой железе;
  • железа в свою очередь выбросит гормоны;
  • кровь донесет их к болезненному месту;
  • боль утихнет.
После этого движение снова продолжается до появления боли. Выполнять подобные упражнение могут даже очень пожилые люди, но для этого им требуется больше времени.

Влияние подобного эффекта не позволяет длительное время распознать какую-либо болезнь, поскольку тело теряет чувствительность и болевые ощущения проходят, но проблема при этом не устраняется.

Правила естественного движения

Основу максимально качественного движения составляет его естественность, но для каждого человека она своя. Поэтому в системе «Белояр» не допускается подражание, отсутствуют ограничения, каноны, ритуалы.
  1. Упражнения выполняются согласно схеме: ощущения–образ–слово–понимание.
  2. Каждое движение имеет право на существование, важно понимать его цель.
  3. Движение начинается от опорной точки и плавно передается до конечной точки.
  4. В статических упражнениях мышцы сгибателей и разгибателей должны иметь максимальное натяжение.
  5. В динамических упражнениях – на сколько микромышц сгибатель протягивается и продлевается, на столько разгибатель напрягается и сокращается (или наоборот).

Если точно следовать всем правила естественного движения, можно полностью восстановить здоровье, но это будет тяжелый труд. Нужно сначала научиться управлять своим телом, а затем постоянно его контролировать, даже во сне.


Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass