Для чего пьют кефир с корицей

Эффективность кефира с корицей для похудения

Комбинация кефира и корицы способна ускорить процессы обмена веществ. Благодаря этому можно достичь значительных результатов в борьбе с лишними килограммами. Также средство защитит от сахарного диабета, атеросклеротического поражения сосудов, выведет из организма скопившиеся шлаки и токсины.

на ночь
Коктейль не желательно употреблять на ночь перед сном

Коктейль позволит предотвратить развитие неврозов, поскольку положительно влияет на нервные клетки, препятствует повреждению их оболочек. Также он снижает частоту сердечных сокращений, расслабляет мускулатуру.

Употребление нежирного кефира рекомендовано не только лицам, желающим сбросить лишний вес, но и тем, кто хочет долгие годы поддерживать спортивную фигуру. Польза кисломолочного продукта заключается в способности быстро насыщать организм необходимыми питательными веществами. При этом коктейль практически не содержит калорий.

Сочетание кисломолочного продукта с пряностью оказывает положительный эффект на пищеварительную систему. Он нормализует процессы пищеварения и благоприятно влияет на состояние стенки кишечника, его слизистой оболочки. В продукте имеется значительное количество лакто- и бифидобактерий, создающих оптимальные условия для усвоения пищи.

Кефир богат комплексом витаминов (В, А, Е). Витаминные соединения препятствуют преждевременному старению клеток, нейтрализуют действие свободных радикалов, образующихся в организме в ходе реакций окисления.

В ряде случаев жиросжигающая смесь может нанести вред организму. Это возможно при непереносимости кисломолочных продуктов или аллергии на молочный белок.

Корица может навредить при таких заболеваниях и состояниях:

  • индивидуальной непереносимости;
  • пониженном артериальном давлении;
  • проблемах со свертываемостью крови;
  • гастрите и язве, особенно в остром периоде болезни;
  • лихорадочных состояниях;
  • общей интоксикации организма;
  • хронических заболеваниях кишечника.

Категорически запрещено использовать кефир с корицей для похудения беременным. Чрезмерное употребление специй способно навредить нервной системе плода, вызвать преждевременные роды. Также не рекомендован он при кормлении грудью, поскольку это может навредить здоровью младенца.

Рецепты напитков для похудения

Кефир с корицей нежелательно пить сразу после приготовления. Дайте напитку настояться в течение 15–30 минут, ещё раз перемешайте и только потом его можно пить. Подождать нужно и в том случае, если вы только что достали его из холодильника — ледяной кефир почти не взаимодействует со специей, да и в целом плохо усваивается.

Но даже тёплым на совсем пустой желудок регулярно его лучше не пить. Оптимальный промежуток: за 15–20 минут до, во время или через полчаса после основного приёма пищи. А при использовании в качестве перекусов старайтесь добавлять совсем немного корицы. За день допустимо выпивать не более 3 стаканов кефира.

Натуральный кефир

Обезжиренные продукты нередко опаснее калорийной еды — старайтесь употреблять кефир не менее 2,5% жирности

Многие советуют пить кефирно-коричный напиток на ночь. И действительно, содержащиеся в нём кальций и магний хорошо усваиваются именно в ночное время суток. Но из-за кисломолочного происхождения непосредственно перед сном кефир пить не стоит.

Низкая активность пищеварительной системы приведёт к тому, что он забродит в кишечнике, а на утро начнёт беспокоить вздутие или диарея. Да и корица с её тонизирующим действием может не дать нормально уснуть.

Используя кисломолочный напиток, можно не только снизить вес, но и улучшить показатели здоровья. Не стоит останавливаться на одном рецепте, новые вкусовые сочетания помогут придерживаться основ здорового питания, избегая срывов.

Существует немало вариаций коктейля для похудения, но основой является традиционный рецепт. Быстро утоляет голод, ускоряет метаболизм, восполняет дефицит важных нутриентов. Так кефир и корица сжигают жир, обеспечивая минус 5 кг за 3 дня, если с утра принимать чудодейственный напиток.

Можно употреблять на ночь, при условии отсутствия проблем со сном. Также требуется в этот период придерживаться белкового рациона, полностью исключив углеводы. Потрясающий эффект стоит приложенных усилий.

Компоненты:

  • 200 мл кефира 1%;
  • 4 гр. корицы.

Кефир можно подогреть на водяной бане до комнатной температуры. Добавить корицу, хорошенько перемешать. Для придания воздушности взбить миксером, на свойства коктейля это не повлияет.

Рецепт с имбирем

Специи используют не только для придания непревзойденного вкуса, часто наделены особыми лечебными свойствами. Используя сочетание корицы с имбирем, можно восстановить процессы пищеварения, повысить защитные функции организма.

Также эффективен коктейль после застолья, способствует перевариванию тяжелой пищи. В отзывах часто указывают рецепт для похудения корицы с кефиром и имбирем. Действенное средство особенно эффективно утром, обладает тонизирующим эффектом, сравнимым с кофе.

Компоненты:

  • 200 мл кефира 1%;
  • 2 гр. корицы;
  • 2 гр. имбиря.
Теплый кисломолочный продукт соединить со специями, тщательно перемешать. Дать настоятся около получаса, после можно пить. Летом рекомендуется добавлять кубики льда и листик мяты.

Рецепт с клетчаткой

Кефир с корицей для похудения в сочетании с клетчаткой становится полноценным блюдом. Сбалансированный завтрак нормализует работу пищеварительного тракта, обеспечивая длительное насыщение. Рекомендуется употреблять в первой половине дня, также эффективно средство для похудения в разгрузочные дни.

Компоненты:

  • 150 мл кефира;
  • 10 гр. клетчатки;
  • 5 гр. меда;
  • 2 гр. корицы.

Кисломолочный напиток подогреть на водяной бане, важно следить, чтобы кефир не свернулся. Сняв с плиты, добавить клетчатку, специю и мед. Хорошенько перемешать, если масса получится слишком густой можно разбавить теплой кипяченой водой.

Рецепт с ананасом

Жиросжигающие напитки могут быть не только полезными, но и вкусными. Так, коктейль с кефиром, ананасом и пряностью легко станет любимым десертом. Содержит всего 120 ккал, рекомендуется регулярно употреблять не только благодаря низкому калоражу.

Ежедневно заменив один прием пищи, можно буквально за месяц избавиться от 3 кг. Экзотический плод содержит фермент бромелайн, способствующий расщеплению жиров. Уникальное вещество постепенно снижает вес, дарит сбалансированный вкус.

Компоненты:

  • 150 мл кефира 1%;
  • 50 гр. ананаса;
  • 1 гр. корицы.
Нарезать плод маленькими кубиками, отдельно смешать кефир с корицей. На дно стакана положить лед, залить кисломолочным напитком со специей, сверху выложить ананас. Украсить клубникой и веточкой мяты.

Рецепт с ягодами

Перец

Еще один вариант вкусного и малокалорийного десерта, который станет прекрасной заменой пирожным и тортам. Освежающий коктейль идеален в летний период, сезон ягод поможет выбрать подходящие ингредиенты.

Комбинируя плоды, легко придерживаться правил сбалансированного рациона, регулярно радуя себя новыми вкусами. Можно использовать напиток в разгрузочный день, важно помнить, что суточная норма — не более 3 стаканов в день. При превышении увеличивается кислотность, возникает изжога, вздутие.

Компоненты:

  • 200 мл кефира 1%;
  • 3 гр. корицы;
  • 50 гр. кислых ягод.
Выбирать рекомендуется спелые плоды, при необходимости нужно вынуть косточки, измельчить на блендере в пюре. Кефир взбить миксером, постепенно вводить корицу. Если плоды незрелые рекомендуется добавить мед или сахарозаменитель. Красиво выложить слоями, чередуя слой ягод и кефира с корицей.

При повышенной кислотности, изжоге рекомендуется использовать «золотой» напиток. Обладает согревающими, тонизирующими свойствами, придает бодрость, улучшает настроение. Идеальное средство, чтобы худеть без срывов и депрессий.

Компоненты:

  • 200 мл кефира 1%;
  • 2 гр. корицы;
  • 1 гр. куркумы;
  • 5 гр. меда.

Кисломолочный напиток подогреть до комнатной температуры, размешать с медом. Затем ввести специи, еще раз перемешать, украсить ягодами.

Рецепт с зеленью

Кефир в сочетании со свежей зеленью обеспечивает очищение от шлаков, токсинов. Напиток входит в состав детокс-программ, для выраженного эффекта рекомендуется употреблять не менее 3 недель. Оптимальным периодом для приема считается поздний вечер, высокое содержание клетчатки обеспечит нормальную работу кишечника.

Компоненты:

  • 200 мл кефира 1%;
  • веточка фенхеля;
  • веточка петрушки;
  • стебель сельдерея;
  • 3 гр. корицы;
  • щепотка перца чили.
Мелко нарубить зелень, смешать с кефиром, ввести пряность.  Сверху присыпать перцем, употреблять в охлажденном виде. Можно подавать к рыбе, мясным блюдам, салатам или использовать в качестве перекуса.

Выбор варианта приготовления напитка зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений худеющего. Классический рецепт подразумевает использование 200 мл кисломолочного продукта и ½ ч. ложки корицы. При желании можно прибегнуть к следующим рецептам, позволяющим разнообразить вкусовую палитру или ускорить процесс сжигания жира:

  1. Средство с добавлением имбиря. Взять кефир 200 мл, ½ ч. ложки корицы и такое же количество молотого или мелко натертого корнеплода.
  2. Смесь с добавлением красного перца. Приготовление аналогично предыдущему варианту, но добавляют 1/2 ч ложки перца.
  3. Напиток с медом. Берут кефир 200 мл, 1 ч. ложка меда, ½ ч. ложки пряности.

Помимо указанных вариантов, в средство для похудения можно добавить зелень, мяту, лимон или лайм, несладкие фрукты или сезонные ягоды. Также можно разнообразить рецепт тертым горьким черным шоколадом или добавить ½ ч. ложки порошка какао.

Кефир с корицей способен значительно ускорить процессы обмена веществ, помочь сбросить лишний вес. Однако его не желательно пить беременным и кормящим матерям, лицам, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом. Перед применением средства рекомендовано проконсультироваться с доктором.

Читайте в следующей статье: кефирная диета

В чем польза корицы

Регулярное употребление специи в небольших количествах принесет пользу пищеварительной, сердечно-сосудистой, половой, эндокринной системам. Корица препятствует формированию атеросклеротических бляшек, ускоряет процессы биологического расщепления холестерина, улучшает работу желез внутренней секреции.

Пряность стимулирует выделение желудочного сока и пищеварительных ферментов, ускоряет моторику желудка и кишечника, что позволяет пище быстрее и в полном объеме усваиваться организмом. Благодаря наличию специфических биоактивных соединений она повышает восприятие клетками инсулина – гормона, нарушение усвоения которого вызывает сахарный диабет.

Кефир с корицей для похудения: отзывы

Кефир с корицей станет неплохим вспомогательным средством для похудения или поддержания веса. Низкая калорийность напитка и притупление чувства голода позволит лишний раз не переедать. А положительное воздействие на пищеварение, в свою очередь, поможет за короткий срок очистить кишечник, тем самым уменьшив объём живота и талии.

Одним из самых популярных способов избавления от лишнего веса является кефирная диета. Она привлекает своей простотой и доступностью. В ходе диеты не требуется продумывать меню, тратить много времени на готовку или увеличивать расходы на покупку диетических ингредиентов. Понадобится всего лишь  кефир, корица и яблоки.

Существует несколько вариантов этого метода в зависимости от срока. Наиболее востребован 10-дневный и 7-дневный курс. Однако вне зависимости от выбора каждый вид требует определенной подготовки.

Подготовительный период состоит из 3-5 дней. В это время необходимо исключить из привычного меню жирные и калорийные блюда, увеличить в рационе количества белка, исключить любые сахара.

Отруби

Самый большой 10-дневнй курс включает в себя 4 этапа:

  1. Первые 3 дня следует употреблять только кефир от 1% до 2,5% с добавлением корицы и других полезных ингредиентов (исключая мед). Дневная норма – 1,5 литра.
  2. С 4 по 6 день придется питаться яблоками зеленых сортов (Симиренко, Гренни Смит). Норма – 1,5 кг в сутки.
  3. Следующие 3 дня – опять кефир. В этот период ограничений суточного объема нет.
  4. В последний день диеты можно неограниченно употреблять только чистую негазированную воду.
По окончании требуется плавный вход в привычный режим питания. На первых порах следует исключить жирные, соленые, копченые блюда и кондитерские изделия, а обычные продукты водить постепенно, небольшими порциями.

 В среднем за 10 дней уходит 4-6 кг лишнего веса.

Основные требования:

  1. Ежедневная нома кефира – 0,5 л.
  2. Жирность продукта должна составлять не более 1%.
  3. В день осуществляется 6 приемов пищи с промежутками в 2 часа.
  4. Последний перекус проходит не позже, чем за 2 часа до отхода ко сну.

В качестве дополнительных продуктов могут использоваться (суточная норма):

  1. Запеченный в фольге картофель (без соли) – 400 гр
  2. Обезжиренный творог – 400 гр
  3. Фрукты – (кроме винограда и бананов) – 400 гр
  4. Отварная или запеченная куриная грудка – 400 гр.
Первые 5 дней необходимо пить кефир и употреблять один из предложенных продуктов, 6-ой день – разгрузочный, можно только воду без газа. В последний 7-ой день дозволено пить кефир с фруктами.

По отзывам, за 7 дней строгого питания можно сбросить до 5-7 кг веса.

Валерия, 35 лет

Пыталась худеть на таблетках, каждый день теряла почти по 1 кг, стройнела просто на глазах. Но после курса появились проблемы со здоровьем, да и во время приема чувствовала себя ужасно. Вес вернулся через полгода, решилась поискать более действенные способы.

Почитала отзывы о кефире с корицей для похудения на ночь, конечно же, захотелось попробовать. Совсем на ночь не получалось, скорее пила как поздний ужин около 9 вечера. Утром есть не хотелось, но завтрак не пропускала. Через месяц ушло около 2 кг, но это без диеты, голодания и прочих мук.

Карина, 28 лет

Начитавшись восторженных отзывов и результатов о кефире с корицей для похудения, сразу же приступила к действию. Хотелось очень быстро похудеть, после декрета возвращалась к работе. Времени, чтобы привести себя в порядок был месяц, лишних было 7 кг.

Сразу же скажу — легко не было. Пила напиток вместо ужина, на завтрак — вареные яйца и кофе, на обед — мясо или рыба с овощами. Очень жесткое меню, но результат того стоил. Сейчас и дальше продолжаю пить кефир с корицей, иногда с медом, утоляет чувство голода.

Ирина, 43 года

Неоднократно пыталась сбросить вес, но держалась не более 2 недель. Узнала о рецепте кефира с корицей для похудения на ночь от подруги, также почитала и другие отзывы. Не сидела на жесткой диете, уменьшила лишь количество сладостей.

София, 17 лет

Петрушка
С детства была полной, обожала фастфуды и сладости, но пару лет назад решила похудеть. Одно время увлеклась голоданием, что и привело в кабинет гастроэнтеролога. После лечения отправилась к диетологу, расписала детально приемы пищи.

На второй завтрак и ланч — кефир. Чтобы разбавить вкус, стала экспериментировать со специями, больше всего понравился напиток с корицей и имбирем. За 3 месяца удалось похудеть на 22 кг, а кефир с корицей и яблоками использую в разгрузочные дни.

Возможные добавки

Помимо основных ингредиентов рецепт средства можно разнообразить медом, фруктовым пюре или другими специями, например, имбирем.

кефир с корицей для похудения
В кефир с корицей для похудения можно добавлять другие специи

Приготовление средства с имбирем позволит ускорить процессы обмена веществ и сжигания лишнего жира. Такой напиток обладает тонизирующим эффектом. Помимо этого специя придает новый вкусовой оттенок, что немаловажно при длительном употреблении напитка для похудения, одинаковый вкус которого быстро приедается.

Как кисломолочный продукт с корицей помогает худеть: есть ли у него жиросжигающие свойства

Кефир отлично избавляет организм от лишнего «балласта», а именно очищает его, выводя лишнюю жидкость, токсины и шлаки. Дополнительно он оказывает пользу:

  • улучшает качество микрофлоры кишечника;
  • предупреждает состояние запоров;
  • действует как диуретик;
  • ускоряет метаболизм.Кефир

Кефир богат лактобактериями и природными дрожжами, улучшающими перистальтику, а также содержит в большом количестве кальций и триптофан. Сочетание этих элементов уменьшает степень стресса, который испытывают люди, сидящие на диете.

Эффективность корицы обусловлена ее богатым составом. В нем присутствуют:

  • витамины группы В, токоферол, ретинол, филлохинон;
  • аскорбиновая и никотиновая кислота;
  • фосфор;
  • натрий;
  • калий и магний;
  • цинк;
  • железо;
  • селен.

Как и кефир, корица способна избавлять организм от вредных веществ и ускорять процессы обмена. Эта специя пусть незначительно, но нормализует уровень глюкозы в крови, а также избавляет от липидных отложений в области талии и поясницы.

Одним из эффектов кефирно-коричного напитка является притупление голода, и поддержание чувства насыщения в течение долгого периода времени. Разгон метаболизма осуществляется за счет тонизирующе-разогревающего действия компонентов. В ходе этого процесса происходит расщепление жировых клеток и вывод «плохого» холестерина.

Кефирный напиток с добавлением пряности рекомендован людям:

  • желающим сбросить вес;
  • страдающим диабетом или повышенным уровнем «плохого» холестерина;
  • имеющим проблемы с системой ЖКТ (запоры);
  • ведущим здоровый образ жизни и придерживающимся правильного питания.Разгрузка на кефире

Несмотря на внушительный список полезных качеств, кефирно-коричный коктейль обладает и рядом противопоказаний.  Он не рекомендован при:

  • аллергии и непереносимости лактозы;
  • сердечных заболеваниях;
  • гипотензии или гипертонии;
  • гастрите и язве;
  • диарее, метеоризме и вздутии живота;
  • высокой кислотности желудка и изжоге;
  • мигрени;
  • беременности.
Не стоит употреблять кефир с корицей во время беременности, так как вещества, содержащиеся в напитке способны спровоцировать сокращение матки. Не рекомендован коктейль и в период заболеваний, сопровождаемых высокой температурой.

Оптимальные результаты достигаются только при правильном использовании жиросжигающего средства. В противном случае его применение будет бесполезным. Рекомендовано употреблять смесь по утрам сразу после пробуждения и затем через каждые 4-5 часов за 10-15 мин. до еды.

Нежелательно употреблять десерт на ночь. Последний прием должен быть за 3 часа до отхода ко сну. Корица действует бодряще, поэтому может вызвать бессонницу или тревожные сновидения. При длительном употреблении перед сном может развиться его инверсия – состояние, при котором человек бодрствует в ночное время и испытывает сильную необходимость во сне днем.


Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass