Диета банан и молоко

Чем хороша и чем опасна бананово-молочная диета

Многие думают, что банановая диета – это заблуждение, ведь это калорийные фрукты (почти 90 ккал на 100 г продукта). Но, несмотря на это в продуктах содержатся простые углеводы, которые при расщеплении дают много энергии.

Диетолог Джейн Гриффин предложила новомодную краткосрочную бананово-молочную диету, которая в 2019 году способна помочь не только в похудении, но и оказать положительное воздействие на работу пищеварительного тракта.

Такая диета будет не только полезной, но и вкусной. Еда должна приносить наслаждение и давать энергию для занятий другими делами. Бананово-молочная диета по длительности занимает несколько дней, за это время можно сбросить до 4 кг.

Похудение происходит благодаря насыщению организма полезными микроэлементами и ферментами, которые способны расщепить жировые клетки и вывести «на свободу» энергетические запасы.

Даже после завершения диеты процесс похудения будет еще продолжаться несколько недель, постепенно убирая лишние сантиметры на талии. Вот в этом и заключается основной плюс бананово-молочной диеты для похудения.

Во время соблюдения диеты устраняется чувство голода, что способствует эффективному похудению. Также бананы помогают активно заниматься спортом, выделяя достаточно энергии для физических нагрузок.

Ежедневно нужно съедать три банана и выпивать три чашки молока, достаточно ли этого – судить Вам. Но главная цель – похудение, а не употребление продукта через меру. При наличии приступов голода можно пить зеленый чай в неограниченных количествах.

Перед тем, как начать придерживаться такого образа жизни требуется сделать один разгрузочный день на молоке, а другой на бананах, дабы проверить, подходят ли такие продукты для организма, сможете ли Вы выдержать 3-5 дней на этой диете.

Приемы пищи нужно делать частые, с разрывами между трапезами не более 3 часов. Спать 8 часов, ложиться раньше, не есть за 2 часа до отбоя. При наличие каких-либо ухудшений здоровья – прекратить диету и возобновить обычное питание.

Подойдет для любителей раздельного питания. Первый день употреблять только бананы, во второй день – обезжиренное молоко, чередовать в течение 7-10 дней, в перекусах можно добавить зеленые яблоки, можно заменить молоко йогуртом.

За такой период можно потерять до 10 кг лишнего веса, диета практически бесполезная для тех, кто не может удержаться и готов после ее завершения пуститься во все тяжкие.

Такая диета является частным случаем бананово-молочной диеты, рацион питания несбалансированный, а потому нужно принимать поливитаминные комплексы в течение всей диеты.

Если чередовать четные (банановый день – 3 фрукта и 3 стакана молока) и нечетные (300 г творога и 1 грейпфрут), то можно провести 5 дней такой диеты и потерять до 4-6 кг лишнего веса.

В день стоит добавлять 200 г нежирного мяса и отварное яйцо. Запрещены все сладости, шоколад, выпечку, чтобы не страдать от голода – нужно больше спать, а последний ужин делать в 7-8 часов, дабы не ощущать тяжести в желудке.

Чтобы не навредить себе нужно правильно выходить с любой диеты. Для этого нужно добавлять в рацион постные блюда, постепенно вводить высококалорийные продукты в небольших дозах.

Бананово-молочная диета может использоваться как выход их жесткой монодиеты, применяться как разгрузочные дни или мягкий переходной период к здоровому полноценному питанию.

Молочно-банановая диета — это не только вкусно, но и питательно.

  1. Сохраняются долгие годы полученные параметры веса.
  2. Нормализуется процесс метаболизма.
  3. Улучшается кровообращение.
  4. Нормализуется водно-солевой баланс.
  5. Открывается новый мир для творчества и фантазии.
  6. Легкость и приятная насыщенность организма.
  7. Радость от принятия пищи.
С помощью такой диеты можно излечить себя от хронических болезней пищеварительной системы, восстановить энергетический баланс, улучшить зрение, подарить волосам, коже и ногтям второе дыхание.

«Похудеть после родов было очень сложно, тем более, когда у меня был гормональный сбой, и я набрала 25 лишних килограмм. Стремительно худеть и сидеть на жестких диетах я не могла – кормила малыша грудью, а вот проводить разгрузочные дни и питаться правильно – пожалуйста.

В этом деле мне очень помогла бананово-молочная диета. Постепенно килограммы начали уходить, спустя несколько месяцев килограммы начали постепенно уходить. Еще я не могу похвастаться идеальными параметрами, но процесс похудения сдвинулся с места, и главное — с положительным эффектом. Буду стремиться и далее, не останавливаясь на достигнутом!»

«Сидячий образ жизни привел к тому, что килограммы начали увеличиваться с каждым днем, да и самочувствие ухудшалось. Благодаря молочно-банановой диете я начала следить за собой и корректировать параметры фигуры. Вкусно и просто!»

Берегите себя и худейте с пользой для здоровья!

Привезенные к нам издалека бананы являются очень вкусными фруктами. Но кроме этого, они еще и очень полезны для организма. Несмотря на свои небольшие размеры, бананом можно хорошо насытиться, поэтому он хорошо подходит тем людям, которые хотят похудеть.

Нужно знать о том, что бананово — молочную диету относят к разделу монодиет. То есть в ваш организм будут поступать лишь вещества, находящиеся в составе молока и банана. Конечно же, для нормального функционирования нашего организма, этого недостаточно.

А иногда достаточно и четырех дней для достижения хорошего результата.

Явной положительной стороной такой диеты есть то, что молоко и банан в своем составе имеют большое количество витаминов и микроэлементов. В банане находиться пектин, сахароза, глюкоза. Также этот фрукт богат такими витаминами, как витамин А, С, В  и Е.

Магний, железо, фосфор, цинк, калий – все эти и другие полезные элементы также входят в состав бананов. Скорее всего, все из нас наблюдали, что после съедания одного банана длительное время кушать совсем не хочется.

Это объясняется тем, что в банане находиться большое количество клетчатки и крахмала.

Думаю, что большинство дам, которые будут выбирать для себя подходящую диету, предпочтут вкусную бананово-молочную диету, чем диету на рисе или гречке. Но, конечно же, все индивидуальны.

Очень часто девушки отказываются от употребления бананов по той причине, что они очень калорийны. Но в действительности это не совеем так. Банан еще менее калорийный, чем яблоко. В одном яблоке примерно сто калорий, а в одном банане от семидесяти до ста тридцати калорий.

Банан имеет также и лечебные свойства. Если у человека есть проблемы со стороны сердечнососудистой системы, то ему рекомендовано употреблять каждый день коктейль из банана и молока. После съедания банана человек чувствует прилив энергии, а это так необходимо, особенно для активных людей, для спортсменов и деток.

Недостатком таковой диеты являться то, что ежедневное меню очень скудное. Не каждому под силу будет ежедневно принимать в пищу только молоко (творог, йогурт) и бананы. В то время, как вы будете соблюдать молочно-банановую диету, в организм не будет поступать количество углеводов, микроэлементов, белов, которые нужны для нормального процесса жизнедеятельности.

Эту диету не нужно проводить часто, вполне достаточно будет одного раза в год. Перед тем, как питаться только этими продуктами, обязательно нужно проконсультироваться с диетологом.

Молочно-банановая диета противопоказана в таких случаях:

  • При заболеваниях печени, почек или желудочно-кишечного тракта;
  • В период вынашивания ребенка и в период вскармливания его грудным молоком;
  • Если у человека есть индивидуальная непереносимость данных продуктов;
  • Наличие хронических болезней;
  • Сахарный диабет.
Бананы нужно выбирать очень тщательно. Они должны быть достаточно спелыми. Если фрукты недозрелые, то от их приобретения стоит отказаться, так как именно незрелые бананы способны вызвать накопление большого количества газов, метеоризм.

Также они плохо усваиваются организмом. Не стоит использовать вместо свежих фруктов сушеные, потому что в сушеных бананах намного больше калорий (примерно в шесть раз). Естественно, что ни о какой диете с их использованием речи и быть не может. Свежие бананы можно найти в любое время года и в любом продуктовом магазине.

Молочно-банановая диета, как и любая другая, требует, чтобы организм был подготовлен заранее. Не нужно в первый же день пить литрами молоко и кушать бананы килограммами. Перед тем, как начать диету, необходимо сделать для своего организма разгрузочный день.

В этот день можно употреблять кефир, негазированную воду, чай (без сахара). В день необходимо выпивать примерно два литра очищенной простой воды. После разгрузочного дня можно начинать молочно-банановую диету.

Вместо молока в данной диете можно использовать другие молочные продукты.

Банановая диета с молоком » Все для тех кому не все равно

Стремление похудеть свойственно всем женщинам, даже самым стройным и юным. Это желание «обостряется» с приближением весны, когда снимаются зимние одежды и обнаруживаются скопившиеся за зиму запасы жира, успешно отложившиеся на еще недавно тонких талиях и стройных бедрах.

Поможет в этом стремлении несложная и очень вкусная диета, основанная на употреблении всего двух продуктов – бананов и молока.

Считается, что за трое суток такой диеты можно успешно скинуть до 3 кг веса. Однако это показатель нестабильный, так как на каждого человека диета действует по-своему. Тем не менее, трехдневной разгрузки вполне хватит для того, чтобы хорошо выглядеть в легкой одежде и чувствовать себя воздушной, как перышко.

А особенным счастливицам повезет «влезть» в платье на размер меньше зимнего.

бананово-молочная диета

Учитывая, что это фактически монодиета, не являющаяся сбалансированной и полноценной, использовать ее длительное время не следует, иначе вместо пользы она принесет здоровью вред и ненужное истощение. Нужно помнить, что при диетах подобного типа организм расходует в качестве «топлива» мышечную массу, а затем только жировые запасы.

Не думаю, что нужно напоминать про высокое качество продуктов. Молоко должно быть высококачественным, желательно купленным у проверенного поставщика на крестьянском рынке. Полностью лишать себя жиров нельзя, иначе это скажется на состоянии кожи и волос, а супермаркетовские пакеты с молоком большей частью приготовлены из сухого молока, далеко не полезного для красоты и здоровья. Кроме этого, нужно учитывать, что людям, не переносящим лактозу, такая диета противопоказана.

Бананы также должны быть качественными, спелыми, но без черных пятен и следов плесени.

Многих смущает тот факт, что в диете используются бананы, традиционно считающиеся очень калорийными фруктами и старательно убирающиеся из обычного меню для похудения.

Действительно, если добавлять бананы к другим продуктам, это может вылиться в несколько лишних складок на животе.

Рацион крайне прост: по одному банану и стакану молока в каждый прием пищи. Обычное питание – троекратное, но если мучает голод, можно разделить продукты на большее число приемов. Бананы можно просто съесть, запивая молоком, или же превратить оба продукта во вкуснейший коктейль.

Обязательным условием эффективности и безопасности диеты является ежедневное употребление от 1,5 до 2 литров чистой питьевой воды. Для усиления эффекта желательно добавить занятия спортом (без перегрузок).

Если стоит цель похудеть на 4 – 5 и больше килограммов, то диету на бананах можно продлить на неделю. Нужно учитывать, что такое питание может плохо повлиять на состояние здоровья хронических больных, поэтому использовать ее можно только под контролем врача. Предварительная консультация также не окажется лишней.

Если молоко не относится к числу самых любимых продуктов, его можно заменить питьевым йогуртом или нежирным кефиром. На день понадобится 1,5 кг спелых бананов. Все количество нужно разделить на несколько приемов, чтобы питание было равномерным в течение дня.

Не нужно наедаться на ночь, но если появилось тяжелое сосущее чувство, усмирить его можно стаканом теплого молока. К тому же это будет способствовать более глубокому и спокойному сну.

Особенность действенности этого типа диеты обусловлена высоким уровнем калия в мякоти бананов. Это вещество способствует усиленному отделению жидкости, сгоняя отеки и уменьшая видимые габариты. Это также хорошо сказывается на состоянии подкожной жировой клетчатки – визуально уменьшаются проявления целлюлита, кожа становится очень гладкой, ровной и туго натянутой. Это также делает фигуру стройнее и привлекательнее.

Кроме того, что молочные продукты в паре с экзотическими фруктами помогают похудению, они еще и насыщают организм полезными витаминами и минеральными веществами.

За неделю исключения любой обработанной и искусственной пищи тело и все внутренние органы хорошо очищаются, а натуральные продукты омолаживают и стимулируют работу пищеварительной системы. В результате даже после окончания диеты еще какое-то время организм продолжает работать без перебоев и успешно сжигает калории.

Если ему немного помочь и заняться физкультурой, а также перейти на разумное, рационально устроенное питание, надобность в таких экспресс-диетах может никогда и не возникнуть.

Повторять бананово-молочный режим можно не чаще, чем раз в полтора – два месяца и то, при условии, что предыдущий сеанс похудения проходил без осложнений.

Нужно учитывать, что такая диета достаточно экстремальное испытание для организма, ведь она очень ограничивает поступление различных питательных веществ и никак не может считаться полноценным питанием. В случае появления неприятных ощущений от диеты лучше отказаться.

Если же организм упорно требует дополнительного питания, не мучайте его голодом, так как с огромным трудом и лишениями потерянные граммы могут легко и быстро вернуться, приведя с собой друзей – дополнительные несколько килограммов лишнего веса.

У бананов в этом меню для похудения есть еще одна функция. Они содержат особые вещества, которые стимулируют центр удовольствия. В результате, даже не наедаясь досыта, человек ощущает себя довольным и счастливым. А снижающиеся показатели на весах добавляют радостного чувства успеха.

Этот тип питания очень нравится девушкам, особенно тем, кто любит экспериментировать с пищей и ценит здоровое питание. Они оставляют многочисленные отзывы об испытанной на себе диете.

Маша, 19 лет, потеряно 1,8 кг за трое суток

Я не жалуюсь на свою фигуру, но перед свадьбой хотелось бы выглядеть особенно подтянутой. Я выбрала для себя трехдневную диету на бананах и молоке. Делала для себя из них коктейли в блендере. Кроме похудения, отметила, что в эти три дня я намного меньше нервничала, хотя все они были посвящены хлопотам по подготовке к свадьбе. Худелось очень легко – напиток был очень вкусный, густой и сытный.

Наталия, 28 лет, похудела на 3.6 кг за неделю

Мне не было сложно худеть на молочно-банановой диете, так как до этого мне случалось голодать только на воде и проводить курс жидкого детокса. Спортом я не занималась, не было возможности, поэтому скинула не так много, как рассчитывала.

Светлана Сергеевна, 46 лет, скинула 3 кг за 3 дня

Оказывается, банан – не только вкусный и сытный фрукт, но еще и эффективное средство для похудения. Даже несмотря на содержание большого количества калорий, да еще и в сочетании с молочными продуктами, эта диета очень эффективная и, что не маловажно, дающая быстрый результат.

Обратите внимание: предлагаемый режим питания считается монодиетой, то есть организм в этот период получает только те вещества, которыми богаты бананы и молоко. Но кроме них нужны и другие полезные компоненты для полноценного функционирования вашего организма.

Жирный плюс бананово-молочной диете можно поставить за разнообразие содержащихся в ней витаминов и микроэлементов. Например, банан богат витаминами А,В,С,Е. Содержит глюкозу, сахарозу и пектин. Не надо напоминать, насколько полезны такие микро- и макроэлементы как цинк, магний, кальций, железо, фосфор.

Эта диета прекрасно очищает организм от токсинов и благоприятно действует на работу кишечника. А содержащейся в бананах калий стимулирует обмен веществ, что в свою очередь благоприятно сказывается на состоянии кожи.

Как многие фрукты, бананы обладают лечебными свойствами. Например, включать ежедневно бананово-молочный полезный коктейль в свой рацион рекомендуется людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания. Кроме всего прочего, бананы являются колоссальным источником энергии и незаменимы для спортсменов, детей и просто активных людей.

Если Вам необходимо в короткие сроки быстро похудеть, то многие диетологи советуют использовать диету на бананах и молоке, она по своей сути – здоровый вариант

На протяжении всего времени соблюдения диеты на бананах и молоке Вы должны будете употреблять большое количество молока и бананов, поэтому, если Вы плохо переносите лактозу в сочетании с употреблением бананов, то этот метод похудения Вам совсем не подойдет.

Как правильно подготовить свой организм к началу диеты

Бананы

нужно выбирать очень тщательно. Они должны быть достаточно спелыми. Если фрукты недозрелые, то от их приобретения стоит отказаться, так как именно незрелые бананы способны вызвать накопление большого количества газов, метеоризм. Также они плохо усваиваются организмом. Не стоит использовать вместо свежих фруктов сушеные, потому что в сушеных бананах намного больше калорий (примерно в шесть раз). Естественно, что ни о какой диете с их использованием речи и быть не может. Свежие бананы можно найти в любое время года и в любом продуктовом магазине.

Банан с молоком для похудения

Три банана и три чашки молока нужно скушать за шесть раз, то есть разделить продукты на шесть приемов. Первую порцию начать с завтрака, вторую оставить на второй завтрак, третью – на обед, и так далее (на полдник, на ужин и на поздний ужин).

То есть на каждый прием пищи у вас должно получиться по половинке банана и по половинке стакана молока. В промежутках между употреблением пищи нужно обязательно много пить. Это может быть зеленый чай (конечно же, без сахара), травяной чай, очищенная негазированная вода. С помощью данной диеты вы можете спокойно избавиться от трех-четырех лишних килограмм.

Можно приготовить себе коктейль из банана и молока. Нужное количество продуктов можно смешать в блендере и вы получите очень вкусный и, главное, полезный напиток.

Ежедневно вам нужно будет употреблять все меньшее количество продуктов. Очень важно продукты употреблять не за один прием пищи, а за несколько (желательно, чтобы это было пять приемов). В первый день вы можете позволить себе скушать девять бананов и выпить три литра молока, на второй день – шесть бананов и два литра молока, а в трети день придется ограничиться употреблением трех бананов и одного литра молока.

Мы вам рассказали о том, как можно похудеть очень вкусно, соблюдая молочно-банановую диету.

диета на бананах и молоке
Диета на бананах и молоке не относится к категории монодиет, ведь в ее рационе питания присутствуют мясные блюда, овощные салаты, которые включены в ее меню для правильной ее сбалансированности. Такое разумное здоровое сочетание продуктов позволит худеющему человеку использовать ее рекомендации, не нанося вреда своему здоровью.

Волокна клетчатки, содержащиеся в овощах, необходимы для правильного функционирования желудочно-кишечной системы. А полноценный белок человек получит от употребления блюд из молока и мяса.

Многие люди ошибочно считают, что бананы являются не диетическим продуктом питания. В какой-то мере, да, если употреблять их как дополнение к другой пище.

Бананы содержат большое количество крахмалистых соединений волокон клетчатки и сахаров. Но также бананы богаты полезными микроэлементами и витаминами: калием, цинком, серой, железом, фосфором, пектином, витаминами Е, А, С, В.

Почему молоко?

В Израиле ученые провели эксперимент, в котором принимали участие люди с лишним весом. Все они соблюдали диету, но одна группа обязательно включала в свой суточный рацион не менее двух стаканов обезжиренного молока, а вторая не употребляла молоко или употребляла, но менее двух стаканов.

Выяснилось, что подопытным, употреблявшим не менее 2 стаканов молока в сутки, удалось достичь лучших результатов в похудении, нежели тем, кто молоко не пил (или пил мало). Молоко помогает бороться с лишней массой тела благодаря содержанию кальция и витамина D – такой вывод сделали ученые.

К тому же молоко богато белком и надолго дает чувство насыщения, что очень важно в условиях диеты.

— 140 калорийКалорийность стакана обезжиренного молока

Выбор плодов для банановой монодиеты имеет немаловажное значение. Для похудения идеально подходят спелые «фруктовые» бананы – насыщенного желтого цвета, мягкие, с тонкой кожурой и средней длины. Если вы купили слегка недозрелые плоды, не спешите употреблять их, сначала заверните в пищевую бумагу и оставьте на несколько дней в темном месте для созревания.

Не стоит покупать так называемые «кормовые» бананы – длинные, зеленые и с плотной шкуркой, а также сушеные, которые в несколько раз калорийнее свежих. Перед применением плоды нужно тщательно очистить не только от кожуры, но и от белых нитей, оставив только спелую мякоть.

Банановая диета на 3 дня, часто называемая также бананово – молочной диетой, является самым простым и строгим вариантом бананового похудения. Дневное меню молочно – банановой диеты состоит из 3 – х бананов и 3 — х стаканов обезжиренного молока или кефира (1 %).

Молочно-банановая диета, как и любая другая, требует, чтобы организм был подготовлен заранее. Не нужно в первый же день пить литрами молоко и кушать бананы килограммами. Перед тем, как начать диету, необходимо сделать для своего организма разгрузочный день. В этот день можно употреблять

, негазированную воду, чай (без сахара). В день необходимо выпивать примерно два литра очищенной простой воды. После разгрузочного дня можно начинать молочно-банановую диету.

Пятница и суббота:

  1. Бананы (шесть).
  2. Молоко (два литра).

Воскресенье:

  1. Все продукты должны быть разделены на несколько приемов пищи (3-4), последний – не позднее 18:00.
  2. Пить минеральную воду и зеленый чай без сахара не только можно, но и нужно, причем в большом количестве.
  3. Бананы и молоко употребляются как раздельно, так и в виде коктейля или пюре (в пропорции 1 банан на 1 стакан молока). В жаркие летние дни можно заморозить часть коктейля и есть в виде мороженого.

Эта необычная диета рассчитана на тех, кто любит экспериментировать с различными блюдами. Оптимальный срок диеты составляет 10 дней. В течение дня вы сбрасываете до 600 г.

Из плюсов нужно отметить, что продукты диеты, банан и молоко, содержат очень много витаминов и полезных веществ. Например, в банане есть витамины четырех групп – В,С, Е и А, а также глюкоза, пектин, железо, калий, сахароза, магний и даже фосфор.

Бананово-молочная диета способствует выводу из организма вредных веществ и токсинов, помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, а также делает вашу кожу более гладкой и эластичной.

3 день

  • завтрак — 1 банан, 1 стакан молока;
  • второй завтрак — 1/2 банана, 1/2 молока, обезжиренного;
  • обед — 1 банан, 1 стакан молока;
  • полдник — зеленый чай (без сахара);
  • ужин — половина банана, половина стакана молока.

Отзывы

В большинстве случаев отзывы молочно-банановой диеты положительные, но не всегда люди получают те результаты, которые ожидали получить.

Банановая диета для похудения особенно нравится сладкоежкам – она позволяет сбросить достаточно большой излишек веса, не испытывая острой тоски по сладкому.

Три банана и три чашки молока нужно скушать за шесть раз, то есть разделить продукты на шесть приемов. Первую порцию начать с завтрака, вторую оставить на второй завтрак, третью – на обед, и так далее (на полдник, на ужин и на поздний ужин).

То есть на каждый прием пищи у вас должно получиться по половинке банана и по половинке стакана молока. В промежутках между употреблением пищи нужно обязательно много пить. Это может быть зеленый чай (конечно же, без сахара), травяной чай, очищенная негазированная вода.

Данная диета рассчитана на три дня. Отличается она лишь тем, что употребляется не молоко, а

диета на бананах и молоке

или кефир. На протяжении дня разрешается скушать три чашки кисломолочной продукции и три спелых банана.

Есл ивы соблюдаете такую диету, то можно будет терять ежедневно лишний один килограмм. Вам необходимо будет употреблять ежедневно полтора килограмма бананов и пить два-три литра жидкости (вода, чай). Также очень важно включать в свой рацион яйца (одно яйцо в день).

Репутация210918

Россия, Екатеринбург

05.01.2015

эффективная, бюджетная

монотонная, низкокалорийная

Бананово-молочная диета была опробована мной после того, как подруга нашла её в просторах интернета и применила на практике. Результаты её меня очень впечатлили. Я решила тоже воспользоваться полезной информацией. Тем более, очень люблю молоко и

диета на бананах и молоке

Репутация12177

Россия, Москва

Только представьте себе 3 дня и 3 кг избыточного веса прочь. Что-то уж больно не верится. Давайте разбираться по порядку.

По словам разработчика, похудеть на бананах вполне реально, бананово-молочная диета считается монодиетой, поэтому более 3-5 дней находиться на ней нельзя.

К удивлению, на самом-то деле банан не очень калорийный продукт, в 100г находится 96 Ккал. Также в продукте содержится крахмал, клетчатка, фосфор, пектин, глюкоза и сахароза. Также он обладает лечебными свойствами, его полезно употреблять людям с сердечнососудистыми заболеваниями, при артрите, с проблемами пищеварительного тракта, печени и т.д.

Не стоит забывать про высокую энергетическую ценность фрукта, его полезно есть спортсменам и всем тем, кто ведет активный образ жизни.

Тандем банана и обезжиренного молока способствуют снижению веса и уменьшению жировых отложений.

Бананы сами по себе очень сытные, поэтому отлично годятся для диетического питания.

Диетологи рекомендуют такую диету, ведь организм во время похудения будет брать из этих продуктов только нужные вещества, но обязательно нужно запастить витаминным комплексом, что бы ни навредить здоровью.

Не советуют использовать данную диету более пяти дней, а может быть и трех.

Похудение происходит благодаря насыщению организма полезными микроэлементами и ферментами, которые расчехляют жировые клетки.

Даже после завершения диеты процесс похудения будет еще продолжаться насколько недель, постепенно убирая сантиметры на талии. Вот в этом и заключается основной плюс молочной диеты для похудения.

Также следует отметить приятные вкусовые свойства фрукта, да и сидеть на такой диете намного лучше, чем на крупах или яблоках.

  • быстрое насыщение
  • отсутствие чувства голода
  • быстрое приготовление блюд из этих компонентов.

Минус заключается в относительной скудности рациона, не всем людям под силу питаться на протяжении нескольких дней одними бананами и молоком.

Молочно-банановая диета с творогом

  • На протяжении дня можно скушать пять-шесть бананов (но не меньше).
  • На протяжении дня в свой рацион нужно включать куриную грудку (вареную), рыбку нежирного сорта, яйцо и другие богатые на белок продукты.
  • Завтракать каждый день нужно водой и бананами.
  • Нужно на период диеты забыть об употреблении таких продуктов, как шоколад, выпечка и мучные блюда. Если сильно захотите перекусить, то используйте бананы.
  • В тот период, когда вы соблюдаете диету, вы должны забыть об употреблении спиртных напитков, от фастфудов, консервантов и копченостей. Если вы курите, то стоит бросить курить хотя бы на этот период.
  • Пищу в последний раз на день нужно употреблять за четыре часа до того, как ложитесь спать.

Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass